上学时，小Q不敢穿裙子，总是穿宽松的长裤，即便衣橱里有很多漂亮的长裙、短裙。冬天里虽然很冷，小Q也坚决不会加一条棉毛裤，宁可冻得嘴唇发紫。原因很简单，班里的男同学们会对身材不纤细的女生起哄和嘲笑，有时候不仅仅是男同学，总还会有一些女生也加入嘲笑他人的行列。
成年之后，你会发现“自信”是最好的武器和盾牌，当一个人由内而外地散发自信的气息，而不为外界不友好的评价所动时，反而会形成一种独特的人格魅力，逐渐消解不友好的对待。
以上是我在读《涵解：无畏真实》时，最大的收获。
《涵解》不像是一本书，更像是一本邻家姐姐送给你的一本人生寄语。作者赵涵（Caroline涵涵姐）是全网拥有近千万粉丝的知识达人，书中囊括了她在成长中遇到的偏见、霸凌、闲言碎语和帮扶爱护，涉及亲情、爱情、学习、工作、人际交往等多个方面，你可以从中找到大多女孩子长大过程中会遇到的问题的解答。
这更像是一本属于女性的成长手册。
在接触《涵解》之前，我并不知道赵涵是谁？她的性格是怎样的？她的三观是怎样的？如果你也有类似的疑问，通过诸如“你如何看待自己？”“如何形容近10年的自己” 这样的九个简单的小问题以及回答，作者已经把自己的轮廓呈现在了读者的面前。
爱美并且认为自己就是美的，幽默、亲切，有一种北方人特有的豁达，这是我对文字中涵涵姐的最初印象。之后在网上搜索了一下她的讲书视频，以上都获得了验证，意外的是讲话声音很轻柔。
我们也可以就书中的九个问题自问自答，站在陌生人的角度，重新认识自己，了解现在的自己、总结过去的经历，展望未来的生活。
“煦，蒸也。一曰赤貌，一曰温润也。”——《说文》
如果说第一章是认识自己，那么这一章就是宠爱自己。爱自己的人，才会给人一种像太阳一般火热，如阳光一样温暖的印象。
没有人是完美的，我们的优点和缺点共同组成独一无二的我们，而且其中某些我们自认为的缺点并不是缺点，只是与周围人的不同而已。就像本文最开始提到的小Q，难道不够瘦削就是胖子吗？难道胖会是一个人的缺点吗？赵涵女士在《涵解》中总结“成长中任何特点都可以是自身潜能的折射，我们要接纳和认识最真实的自己。陪我们到最后的只有自己。”
2008年，一张名为《19》的专辑横空出世，开启了阿黛尔称霸各大音乐排行榜单的传说，次年凭借这张专辑获得格莱美最佳流行女歌手奖和最佳新人奖，更是获得英国国宝级歌手的称号。在经历婚变暴瘦之前，阿黛尔一直以丰腴身材示人，在众多明星中也极具辨识度。
她的演唱和现场舞台效果，都具有强大的气场，这也是源自内心的自信所散发出的魅力。
除了跟我们自己和解，我们周围必然还围绕着许多亲密的人，爱人、家人、朋友……如何经营好各种亲密关系是成长中的另一个难题。
《涵解》中作者结合自己8年“姐弟恋”，经历异地恋修成正果，外加6年的婚姻生活的丰富经历，给出读者三个忠告：
1、建立信任，少试探、少考验。其实换位思考下，没有人喜欢被怀疑的感觉，如果是自己被试探和考验，是会多么的委屈和难过，就不会强施于人这些“己所不欲”了。
2、赚钱、持家和情绪价值，至少拥有其中一项技能。本质是双方的平等，如果事事需要依赖对方，心理上都要矮一截，如何能发展一段健康的亲密关系呢？
3、彼此独立完整，共同满足马斯洛需求层次中更高层次的需求。只有当我们跟自己相处很舒服、很富足的情况下，才会希望与另一个同频的人达成情感共振，获得独自无法达到的愉悦。
作者分享在海外留学中遇到的种种人生插曲，相信有过类似经历的人都会产生共鸣。
英语成绩出错导致不能顺利入学，出于对自己的正确认识，勇敢选择复议成绩，并且确是获得了符合自己认知的评价。
寄宿家庭的房主有些偏执型人格，冲突爆发时需警察出面调停，异国他乡在紧张的学业压力下，还没有一个令人心安的栖身之所。
或许正是因为独自面对种种变故，并且一一解决它们，才形成了作者独立自信的品质。作为读者，也从中汲取到一点勇气，无论多么困难的情况，只要试着去解决，总有过去的一天，而在未来的某天，这些变故和窘境会变成回忆中一个印象深刻的小插曲。
在看到涵涵姐的海外经历，和在凤凰卫视的从业经历时，让我联想到了儿时的一位偶像——凤凰卫视曾经的当家花旦曾子墨。然而相比之下，涵涵姐能取得如今的成绩更不容易，高考的失利，车祸和家族遗传造就的身体不适……可以说跟普通人比也非常坎坷了，但她却能以“该是你的，终归会来到你的生命里。”这样豁达的态度来面对。
涵养包含了太多内容，似乎是这个邻家大姐姐恨不得把毕生绝学在“一页之间”，统统传授给看书的每一个人。抚慰自己内心，感恩一切并且笑对一切的人生态度；人际沟通上点点滴滴让他人舒服的小细节、不卑不亢保持独立思考的劝解……在看过她前面的种种人生经历之后，我认为也正是因为作者本身具有的这些值得学习的品格，使得她能够在苦难和波折中找到“一点甜”，找到让自己成长的力量，而没有沦为成天怨天尤人的“祥林嫂”。
心理作家黄启团推荐说“阅读的价值不仅在于获得知识，更在于体验，只有体验才能丰润我们的人生。阅读中，我也多体验了一种人生、多了一份人生的解答。”
如果你的人生一直顺遂，或者你是一名男性，都不妨碍阅读赵涵（Caroline涵涵姐）的《涵解：无畏真实》这本书，全当看一场文字电影，多一种人生体验，开拓一点人生的宽度。