包括你我在内的所有生物，吃進嘴巴的，吸入鼻孔的，或是滲透皮膚的，都不過是存在了138億年古老的星際塵埃。這種頑強的物質經陽光分解，散落在宇宙各個角落，又以某種形式聚集到一起。呼吸的過程是把我們自己納入周遭環境的過程，在這個過程中，我們吸收生命的點滴，體會生命的點滴，随後再把我們自身交于周遭環境。呼吸的核心就是同世界的互動。
鬼滅之刃動漫裡，也有強調呼吸的重要性
大家好~今天小路給大家帶來未讀的一大學普新書《呼吸革命》，讀完這本書，我才真正意識到“正确呼吸”的重要性。
篇幅有限，本篇主要圍繞兩點來為大家介紹。
①什麼是“錯誤的呼吸”？
②什麼是“正确的呼吸”
“可我為什麼需要學習怎樣呼吸呢？”我都呼吸一輩子了。”
在讀這本書的時候，難免會有這樣的疑問。
我們從小到大，如果找一件我們每天都需要做但又總是被我們忽略的事情，那肯定就是呼吸了。但我們從來沒去認真考慮過，我們身體的很多疾病，有時候卻是因為錯誤呼吸導緻的。
相信你從來沒想過，呼吸這樣一件簡單的本能，卻也是一門可以通過學習激發潛能的“秘術”。呼吸是一門科學，呼吸也是一門失傳的絕藝。
呼吸能助力，呼吸能療愈，通過正确呼吸，我們可以進一步開發自身身體的極限。
過去一百年，西方醫學的主流觀點都認為，鼻子主要是人體的附屬器官，我們理所當然地覺得，能用鼻子呼吸就用鼻子呼吸，倘若不行，用嘴也行。
為了驗證這樣的觀點是否正确，也為了分辨兩種不同呼吸的差異，作者加入了一項匪夷所思的實驗：用矽膠塞堵住鼻孔，保證鼻子無法呼吸，隻能用嘴進行25萬次的呼吸。
口呼吸之後再進行隻用鼻子呼吸，期間會進行各種身體資料觀察。這樣一項聽起來就很痛苦的實驗，作者堅持了下來，并且用文字記錄下了這段時期的心路曆程。
封堵鼻孔的第一個晚上，我的打鼾時間增加了13倍，總共持續了75分鐘之多。除了打鼾之外，我的呼吸暫停次數也增加了4倍。每3.3秒就有一口未經過濾的幹冷空氣進入我的嘴，使我的舌頭失去水分，令我的喉嚨幹癢難耐，也讓我的雙肺非常不适。
我在閱讀的時候非常不解，純粹口呼吸居然會産生這麼強烈的副作用。
但我在健身房劇烈運動的時候也的确感受過，如果我一邊運動一邊大口大口呼吸，我會很快産生強烈的疲憊感，關于這樣的現象，書裡面也有提到。
讓運動員進行兩組實驗，分别是口呼吸和鼻子呼吸下的劇烈運動。兩組資料對比之下，僅僅是訓練自己用鼻子呼吸，就可以節省一半的體力消耗，并且大大提高你的耐力水準。
我們平時總是會抱怨自己的鼻子不夠高或者太過于塌，但卻忽視了它作為不可或缺的器官本身的作用。鼻子像一個隐形的衛士，既是我們身體的看門人，也是頭腦的藥劑師，更是情緒的風向标。
關于如何用鼻子去進行正确的呼吸，書裡面有更多詳細說明，歡迎來和小路一起閱讀吧，早日擺脫錯誤的呼吸方式~