包括你我在内的所有生物，吃进嘴巴的，吸入鼻孔的，或是渗透皮肤的，都不过是存在了138亿年古老的星际尘埃。这种顽强的物质经阳光分解，散落在宇宙各个角落，又以某种形式聚集到一起。呼吸的过程是把我们自己纳入周遭环境的过程，在这个过程中，我们吸收生命的点滴，体会生命的点滴，随后再把我们自身交于周遭环境。呼吸的内核就是同世界的交互。
鬼灭之刃动漫里，也有强调呼吸的重要性
大家好~今天小路给大家带来未读的一本科普新书《呼吸革命》，读完这本书，我才真正意识到“正确呼吸”的重要性。
篇幅有限，本篇主要围绕两点来为大家介绍。
①什么是“错误的呼吸”？
②什么是“正确的呼吸”
“可我为什么需要学习怎样呼吸呢？”我都呼吸一辈子了。”
在读这本书的时候，难免会有这样的疑问。
我们从小到大，如果找一件我们每天都需要做但又总是被我们忽略的事情，那肯定就是呼吸了。但我们从来没去认真考虑过，我们身体的很多疾病，有时候却是因为错误呼吸导致的。
相信你从来没想过，呼吸这样一件简单的本能，却也是一门可以通过学习激发潜能的“秘术”。呼吸是一门科学，呼吸也是一门失传的绝艺。
呼吸能助力，呼吸能疗愈，通过正确呼吸，我们可以进一步开发自身身体的极限。
过去一百年，西方医学的主流观点都认为，鼻子主要是人体的附属器官，我们理所当然地觉得，能用鼻子呼吸就用鼻子呼吸，倘若不行，用嘴也行。
为了验证这样的观点是否正确，也为了分辨两种不同呼吸的差异，作者加入了一项匪夷所思的实验：用硅胶塞堵住鼻孔，保证鼻子无法呼吸，只能用嘴进行25万次的呼吸。
口呼吸之后再进行只用鼻子呼吸，期间会进行各种身体数据观察。这样一项听起来就很痛苦的实验，作者坚持了下来，并且用文字记录下了这段时期的心路历程。
封堵鼻孔的第一个晚上，我的打鼾时间增加了13倍，总共持续了75分钟之多。除了打鼾之外，我的呼吸暂停次数也增加了4倍。每3.3秒就有一口未经过滤的干冷空气进入我的嘴，使我的舌头失去水分，令我的喉咙干痒难耐，也让我的双肺非常不适。
我在阅读的时候非常不解，纯粹口呼吸居然会产生这么强烈的副作用。
但我在健身房剧烈运动的时候也的确感受过，如果我一边运动一边大口大口呼吸，我会很快产生强烈的疲惫感，关于这样的现象，书里面也有提到。
让运动员进行两组实验，分别是口呼吸和鼻子呼吸下的剧烈运动。两组数据对比之下，仅仅是训练自己用鼻子呼吸，就可以节省一半的体力消耗，并且大大提高你的耐力水平。
我们平时总是会抱怨自己的鼻子不够高或者太过于塌，但却忽视了它作为不可或缺的器官本身的作用。鼻子像一个隐形的卫士，既是我们身体的看门人，也是头脑的药剂师，更是情绪的风向标。
关于如何用鼻子去进行正确的呼吸，书里面有更多详细说明，欢迎来和小路一起阅读吧，早日摆脱错误的呼吸方式~