學生怎樣投籃才能更準 他們需要知道這些

具有正确的投籃手法和全身的協調用力能力

正确的投籃手法是動作的關鍵，在比賽中常常可以看到樣的情況，當一個投籃者被撞擊而失去了身體平衡，但仍能投進籃,這是什麼原因呢?這是因為投籃者控球的能力強，投籃手法好。投籃手法有兩種：雙手投籃的手法是兩手握球的兩側稍後部位。用指根以上的部位觸球，兩手五指自然分開，拇指相對成八字形，手心空出，手腕放松；單手投籃的手法應該是五指自然分開,手腕後屈托球，用指根以以上的部位觸球，手心空出。無論是單手或雙手投籃，出手時要注意發揮指端控制球的作用，因為指端的控制和用力決定着球出手的速度、方向、旋轉和投籃的飛行路線的正确與否。

投籃時協調用力非常重要。原地投籃從準備姿勢開始，下肢的屈膝蹬地,到腰腹伸展、擡肘伸臂，最後屈腕手指球，使球從中指，食指指端投出。跳投的力量來源手指的協調用力，最後集中到手腕、手指上。整個投籃動作的力量應均勻柔和。動作應協調、連貫。

投監出手球要有合适的飛行路線

球出手後在空中飛行的弧線軌迹稱為球的飛行路線也稱抛物線，由于投籃的距離不同,球的飛行路線也不相同。中距離投籃球的抛物線最高點離地面約3.80米~4.10米左右為宜。3分線以外的遠投，抛物線的最高點在4.50米以上，抛物線過高，球飛行的時間和路線過長，受空氣阻力和重力的影響則大，不宜控制球飛行的方向,進而影響投籃命中率，抛物線太低，球的入籃角較小也難以投中。科學和經驗已經證明，中等高度抛物線是最合适的飛行路線。

投籃要選擇正确的瞄籃點

運動員投籃時都有各自的瞄籃點,有人喜歡以籃圈前沿中心為瞄籃點，但主張以籃圈後沿中心為瞄籃點的居多,因為這個點和球的落點相一緻,是以容易命中。碰闆投籃的瞄籃點因投籃的距離、投籃角度不同,碰闆點也不相同。一般規律是：距離較遠，投籃角度小，碰闆點距離籃圈越高、越遠；投籃的距離近，角度大，碰闆點距離籃圈越近、越低。總之，要使投籃反射出的球正好落在籃圈的範圍内。

正确運用球的旋轉

球的正确旋轉是投籃命中的重要因素，正常的旋轉可以減輕球向前的沖力，使球沿着正确的方向前進。投空心籃時球在空中應向後旋轉；單手低手投籃時球是向側上方偏于籃的方向旋轉；在籃下兩側30度角左右投籃時，球在空中是向側方旋轉；在正面投碰闆籃時，球向後旋轉。為了提高投籃的命中率，運動員們應不斷地在實踐中摸索球旋轉的規律。

選擇良好的投籃時機

良好的投籃時機，可以增強投籃者的信心，提高投籃命中率、同時也為全隊搶籃闆球和保持攻、守平衡做好了準備。如何去尋找好的投籃時機呢,，主要靠個人和全隊配合來創造。

個人尋找機會，投籃者要觀察防守人的位置和距離，一旦對手失掉了良好的位置不能幹擾投籃時，或投籃者利用自己的假動作誘使防守人失掉正常位置，這時應果斷投籃。

利用全隊配合來尋找機會，主要是通過傳切、策應、掩擴、突分等基礎配合和利用全隊戰術創造出來的機會。例如，當同伴突破時，其他隊員應立即移動，尋找空檔接應同伴，一旦接球，立即投籃。

目前防守技、戰術有很大發展，進攻者要想找一個完全無人防守的機會而從容投籃已非常困難,代之而起的是，當對手緊逼盯人時，在快速連續的移動中，利用防守隊員和投籃者在動作節奏的時間上和占有位置的空間上出現短暫地世界、空差時(也叫時、空差投籃)立即投籃，也不失為一個很好的投籃時機。

具有穩定的心理素質

在關鍵的比賽中，穩定的心理因素是至關重要的。有的人投籃技術動作很好，平時命中率也很高，但在比賽中，由于患得患失，怨天尤人，不敢負責任，增加了偷懶的心理負擔，因而不能正常發揮技術，降低了投籃命中率。在比賽中要克服不良的心理障礙，要有必進的信心，隻要是機會好，或者是全隊配合要求的時機，都要敢于投籃，敢于負責。比賽中還要情緒穩定，不受裁判、場地、觀衆和比分等多種因素的影響，要始終頭腦冷靜，全面觀察，細心分析，做出正确判斷，采取合理果斷地投籃行動，這樣就會準确地投中籃。

投籃遊戲對掌握與熟悉投籃技術動作，提高投籃準确度,鍛煉反應能力和心理素質有重要作用。是以，體育老師需要為學生設定不同難度、形式的投籃遊戲。

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