每個人的内心都有兩個自己，一個是社會性角色，一個是自我。
白天，我們扮演着社會性角色，是一個員工，是老闆，是社會人，承擔着各種角色。
而到了晚上，我們才真正屬于自己，尤其是夜深人靜的時候，内心的情感，孤獨感，全都一股腦兒湧了上來。
也隻有自己一個人，置身于黑暗之中，才能讓我們發現内心中另外一個自己。
心理學中有個“黑暗效應”，指的是：人在黑暗的環境下，情感波動的頻率更大，很容易陷入“習得性無助”狀态，并且變得悲觀、容易悲傷，孤獨感加倍。
是以，你是否也會發現：每當夜晚降臨，隻有你一個人在家生活的時候，就特别渴望向人傾訴情緒；而如果沒有人傾聽的話，你更願意将其記錄下來。
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為什麼有人喜歡熬夜？
第一：内心孤獨的人，更喜歡熬夜
對于獨居生活的人來說，他們白天戴着面具，将自己僞裝起來；扮演着努力的角色，扮演着盡心盡責，不允許自己犯錯的角色。
可回到家裡，看着空蕩蕩的房間，隻有一個人居住在狹小的空間裡，讓他們感覺到悲傷，也感覺好像被“抛棄”一般。
那種孤獨感就像：你一覺睡醒外面已經黃昏，打開窗戶看着外面夕陽徐徐落下，你整個人的心中都覺得很悲傷；老是覺得，周圍空無一人，你十分孤獨。
沒有人了解你，沒有人懂你的情緒，更沒有人幫你分擔負面情緒。
在白天，你一絲不苟地完成該做好的事情，到了夜晚，你終于可以卸下所有的防備。
你會想：“為什麼要睡那麼早呢？那麼累，應該多感受一下真實的自己。”
有些人即使跟家人生活在一起，也改變不了熬夜的習慣。
他們在熬夜中發現另一個真實的自己，獨自感受情緒，也獨自消化自我的焦慮感。
第二：感受最真實的情緒，與内心達成“和解”
人這一生，就是在不斷崩潰又不斷自愈中度過的。
哪一個成年人的狀态，不都是如此呢？
間歇性崩潰，持續性自我療傷；精神上的壓力，生理上的壓力，很容易讓一個人崩潰。
是以，每個人都需要選擇一個适合自己的“解壓方式”。
這時，熬夜就成了很多人的選擇。
他們熬夜并非打遊戲，并非在追劇，就像發呆一般，坐在書房裡随便寫寫畫畫。
我現在的作息習慣就是，晚上在書房坐幾個小時，一邊看書一邊記錄。
大腦中的靈感片段，情緒上的波動，看到書中有價值的點都會着手記錄下來。
一邊記錄，一邊消化掉自己的負面情緒。
有時候，明明在許多天之前發生的“悲傷事情”，在夜深人靜時也湧了上來。
在安靜中感受自我，在夜晚感受“真實的情感生活”。
第三：不想那麼快面對“新的一天”
在網上看到這樣一句話：“明明很困卻還是不願意睡，堅持多熬夜一會兒，就是不想讓時間那麼快溜走；白天不屬于自己，隻有夜深人靜的這幾個小時真正屬于自己，才能做自己。”
是以，當夜晚來臨的時候，他們十分渴望努力地留下這段時間，盡管是無用功。
他們隻好用熬夜，用自己的清醒，來對抗時間的流逝。
白天做“工具人”，晚上才做自己。
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在獨自消化情緒中與孤獨“和解”
如果從現實的角度來講：熬夜的确沒那麼多好處，會讓你第二天沒有精力，昏昏沉沉，無法集中精力完成任務。
從另一個角度看，長時間的熬夜，也會對人的身體造成很大的影響。
但是，從情感、内心的角度來看，熬夜卻是我們的情緒跟孤獨達成和解與平衡的過程。
比如說：
在夜晚，我們更願意“複盤”，思考自己最近的工作，情感，承受的壓力。
當我們在回憶，在沉思的過程，情緒就在我們的潛意識裡悄悄波動。
最終，所有的負面情緒在以你意料不到的速度消散着。
但我還是建議大家，要選擇“有意義地熬夜”，而不是故意晚睡。
有意義的熬夜：
在夜晚消化自己的負面情緒，又能夠及時記錄自己的生活和感情。
閱讀，能讓你有能力分析和解決問題；記錄，能夠讓你養成思考的習慣。
當你認為自己壓力很大，快要堅持不下去的時候，可以嘗試着“熬一次夜”，讓你的孤獨、無助與情緒達成一次和解。
内心孤獨的人，更願意在夜間對抗孤獨；相反，他們卻不願意在人群與嘈雜的環境下跟外界傾訴。
今日話題：
你為什麼選擇“熬夜”？
在夜晚，你常常感覺到孤獨嗎？
（文章配圖來源網絡）