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當别人不按我們所想的去做的時候，我們會産生憤怒，煩惱甚至委屈等各種情緒。我以前一直覺得自己是“受害者”角色，直到看了《遇見未知的自己》才明白，這原來是體内的“勝肽”在作怪。
⭕️什麼是“勝肽”呢，可以了解為負面情緒，打個比方我們誤以為自己不被重視，不夠聰明，不夠體貼才得不到喜歡……“親愛的，外面沒有别人，一切外在的事物都是你内心投射的結果。”
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01.揭開角色扮演後的真我
如果問你是誰？我想大部分人都會跟這本書的主人公一樣，先回答自己的名字。
名字隻是我們在社會上的符号，除了社會給我們的角色外，我們還有個真我，它所想要的，才最終促成我們獨一無二的靈hun。
02.感受情緒在身體上的變化
以前與人争執時，我容易變得歇斯底裡。如果有時光機，我會選擇在崩潰前按下暫停鍵，感受生氣這種情緒在身體的位置。
比如說會感到胸悶，呼吸很不順暢的感覺，就像呆在密不透風的屋子裡，讓人很不痛快。
于是我試着調整呼吸，就像推開房間裡的一扇窗，風徐徐吹進來，感覺人也慢慢的清醒過來。憤怒也會慢慢随之消散。
03.接納自己的缺點
人無完人，總會有些缺點。作為資質普通的我，難免會因為不夠優秀而覺得很是失落。
我希望站在舞台中央的人是我自己，看到别人發光發亮甚至産生了嫉妒的感覺。
這個時候不要拼命的否定自己，這些感覺是正常的。我們要認清事實，并且試着接納，它們本來就是人的一部分。
而後，該做什麼，還是得去做。
04.不要為他人擔心
小時候，我想要跟同學去遠一點的地方玩，媽媽總會以太危險來阻止。這種預設，就是擔心。
可是沒有去嘗試的話，我永遠不知道去其他地方的體驗和感受。當以後我們為人父母，遇到這種情況，可以告訴孩子，可能會碰到的情況，要怎麼去做，才是更好的解決辦法。
05.心想事成的秘訣
我們想要什麼？這是心想事成的秘訣。
隻有自己想知道去哪裡，并且拼盡全力，全宇宙才會一起來幫助你。
我想成為一個溫暖治愈，對他人有所幫助的人。
我想要有底氣的拒絕不想做的事情，是以更加努力，讓自己變得強大。
《遇見未知的自己》裡老人讓若菱去跟不同的人學習，去探索自己内心真實的世界，我們跟着學到其中一二，就能避開讓自己陷入自怨自艾的情緒裡，進而豁然開朗。
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