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当别人不按我们所想的去做的时候，我们会产生愤怒，烦恼甚至委屈等各种情绪。我以前一直觉得自己是“受害者”角色，直到看了《遇见未知的自己》才明白，这原来是体内的“胜肽”在作怪。
⭕️什么是“胜肽”呢，可以理解为负面情绪，打个比方我们误以为自己不被重视，不够聪明，不够体贴才得不到喜欢……“亲爱的，外面没有别人，一切外在的事物都是你内心投射的结果。”
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01.揭开角色扮演后的真我
如果问你是谁？我想大部分人都会跟这本书的主人公一样，先回答自己的名字。
名字只是我们在社会上的符号，除了社会给我们的角色外，我们还有个真我，它所想要的，才最终促成我们独一无二的灵hun。
02.感受情绪在身体上的变化
以前与人争执时，我容易变得歇斯底里。如果有时光机，我会选择在崩溃前按下暂停键，感受生气这种情绪在身体的位置。
比如说会感到胸闷，呼吸很不顺畅的感觉，就像呆在密不透风的屋子里，让人很不痛快。
于是我试着调整呼吸，就像推开房间里的一扇窗，风徐徐吹进来，感觉人也慢慢的清醒过来。愤怒也会慢慢随之消散。
03.接纳自己的缺点
人无完人，总会有些缺点。作为资质普通的我，难免会因为不够优秀而觉得很是失落。
我希望站在舞台中央的人是我自己，看到别人发光发亮甚至产生了嫉妒的感觉。
这个时候不要拼命的否定自己，这些感觉是正常的。我们要认清事实，并且试着接纳，它们本来就是人的一部分。
而后，该做什么，还是得去做。
04.不要为他人担心
小时候，我想要跟同学去远一点的地方玩，妈妈总会以太危险来阻止。这种预设，就是担心。
可是没有去尝试的话，我永远不知道去其他地方的体验和感受。当以后我们为人父母，遇到这种情况，可以告诉孩子，可能会碰到的情况，要怎么去做，才是更好的解决办法。
05.心想事成的秘诀
我们想要什么？这是心想事成的秘诀。
只有自己想知道去哪里，并且拼尽全力，全宇宙才会一起来帮助你。
我想成为一个温暖治愈，对他人有所帮助的人。
我想要有底气的拒绝不想做的事情，因此更加努力，让自己变得强大。
《遇见未知的自己》里老人让若菱去跟不同的人学习，去探索自己内心真实的世界，我们跟着学到其中一二，就能避开让自己陷入自怨自艾的情绪里，从而豁然开朗。
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