打噴嚏是人體的一種天然防禦機制，是呼吸道排斥異己的劇烈行為。當人們的鼻腔黏膜受到刺激時，這種刺激通過末梢神經傳到大腦，使其自動作出反應。進而，人們就會先深吸一口氣，然後胸部猛烈收縮，肺裡的氣體急速有力地從氣管經口鼻噴射出來，把刺激性物質趕跑。
打噴嚏可傳播病菌，研究發現一個噴嚏可噴出40000個微小的黏液滴，大約含有10萬~30萬個細菌，患有感冒的人在打噴嚏後可以在2秒之内把細菌和病毒噴到周圍空間，能在5分鐘之内把感冒病毒 傳染給150個人。而且打噴嚏發出的響聲還會讓人們在不少場合顯得失态。
但是，大家必須知道的是這噴嚏該打還是要打，千萬不要憋回去，否則真的會憋出内傷！
1 導緻鼓膜穿孔
當噴嚏已經啟動，吸氣動作已經完成後再強行憋停，已經産生的壓力無法正常釋放，就可能順着咽鼓管沖向中耳鼓室。理論上，如果産生的壓力足夠大，就可能導緻鼓膜穿孔。
2 感染呼吸道
由于噴嚏沒有釋放出來，就無法對刺激鼻腔内的異物、病原體進行清理，那麼其就可能順着呼吸道繼續前行，對機體造成進一步的感染或損傷。感冒、過敏等炎性疾病引發的病理性噴嚏，想靠主觀抑制是無法辦到的，積極尋求治療才能從根本上解決頻繁打噴嚏的問題。
3 導緻肺部受傷
憋噴嚏還可以對五官以外的遠處器官造成損害。因為瞬間過高的壓力可傳導到下呼吸道和肺部，令肺泡壁破裂并互相融合而形成肺大泡。嚴重的時候，憋噴嚏可引發氣胸，患者可感覺到胸部的某個部位疼痛，并且出現呼吸困難。
4 導緻心腦血管疾病
憋噴嚏還可導緻血壓升高，對心腦血管有不良影響，如果患者本身就有腦血管畸形之類病變， 還有發生腦卒中的風險。
既然憋噴嚏對人體有那麼多害處，那麼我們應該如何在不影響他人的情況下，“優雅”地把噴嚏打出來呢？
其實很簡單在比較正式的場合，為了表現得體，大家可以用手帕、紙巾等輕掩口部，防止噴嚏帶出的唾液微粒和病菌四處飛揚。如果鼻子容易受刺激想打噴嚏，來不及準備手帕，此時建議把噴嚏打在肘窩裡，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接觸傳播細菌病毒。此外還要提醒大家應當及時處理好打噴嚏後的手帕和紙巾，避免細菌病毒的進一步傳播，最後還要記得洗手哦！