大多數心腦血管疾病發展速度快，危害廣泛，需重視起來，發現疾病信号後第一時間治療，否則病情不斷發展，各種并發症會出現。另外，很多人發現這樣一種規律，心腦血管疾病在早上更容易發作，進而引發各種不良症狀，這種情況出現的原因是什麼需去探究，才能更好預防。
心腦血管疾病在早上容易發作，原因多種多樣，大多數是不良行為引起。很多人血壓不穩定，血管會受到損傷，進而對心髒，大腦等器官造成影響，而早上發病的誘發因素有許多，例如一睜開眼快速起身、存在不良的吃早餐習慣、情緒波動、用力排便、起床後沒有注意保暖，這些情況都會讓疾病有發作的可能，需講究細節，預防到位。
如何有效預防？
1、不要快速起身
要防止心腦血管疾病發作，最重要的是起床時不要速度過快，醒來後先在床上平躺幾分鐘，讓身體有一個逐漸蘇醒的過程，完全清醒後緩慢起身，這個過程速度控制好是防止疾病發作的方式。很多人一睜開眼快速起身，動作改變太過迅速，身體沒有适應過來，可能血壓會波動，進而帶來傷害，還需注意起床速度問題。
2、早餐不可胡亂飲食
正确吃早餐是保持健康的方式，有部分人心腦血管疾病在發展，原因是一起床就存在錯誤的飲食行為，直接不攝入食物，覺得能量提供量減少，體重控制得好疾病才能遠離，殊不知完全空腹也會引發疾病。
另外，暴飲暴食，攝入許多的高熱量食物，容易短時間内血液變得粘稠，進而影響心髒，大腦部位的血液供應。要保持健康還應該飲食有節制，保持清淡為好，人體需要的營養物質搭配着擷取即可。
3、不可用力排便
促進健康的人需要保持好習慣，特别是排便過程中不能太過用力，有便秘困擾可通過其他方式來促進糞便排洩，同樣能有效預防。部分人膳食纖維擷取量不足，又不愛運動，久而久之腸道蠕動速度緩慢，排便難度增大，而在用力排便的過程中腹壓增大，血壓升高，心腦血管疾病就會發展。如果可以注意該要點，排便不要太過用力，可以防止疾病發作。
4、不要情緒波動
預防心腦血管疾病應該控制好個人情緒，很多人一睜開眼發現自己又要上班，手頭上各種工作任務沒有完成，可能就存在不良的心态，負面情緒産生後對身體造成刺激，會内分泌紊亂，在腎上腺素分泌量增多時血壓也會變化。如果可以良好心态保持，情緒控制好，血壓相對平穩，名額穩定後身體受到的傷害才會減輕。