不少女性30多歲就發覺自己老化速度加快，臉部皮膚不再緊緻光滑，而是開始松弛，照鏡子時細心留意可發現臉部的色斑，皺紋開始浮現，這讓許多女性恐慌，害怕自己年紀輕輕成為黃臉婆。想要對抗衰老，關鍵是遠離不良的生活習慣，否則這些錯誤行為會成為衰老加速器。
1、做好防曬
做好防曬工作是避免衰老加速的方式，有不少女性忽略該問題，雖然每天都有化妝保持精緻面容，但卻忽略防曬是關鍵的一點。如果到了炎熱的夏季外面紫外線強，但經常在太陽光下活動，沒有做好防曬工作，太陽光照射時間長，除了有曬傷，曬黑的風險，還會加速皮膚的老化。如果可以正确防曬，通常老化速度會慢些。
2、睡眠時間充足
不要經常熬夜或許能對抗衰老，很多人每天睡眠時間短于6個小時，經常超過12點才入睡，縮短睡眠時間帶來的影響明顯，熬夜頻率越高出現心腦血管疾病的風險越大，另外，還會在熬夜後降低免疫系統功能，加速衰老，很多人健忘，容易感冒都和熬夜有關。如果可以作息保持恰當，身體得到良好調節，才能抗衰老。
3、不要亂發脾氣
要對抗衰老的女性可不要經常發脾氣，情緒不穩定會加速衰老，整天暴躁，遇到一點小的事情生氣，喜怒無常，久而久之影響着内分泌，可能會讓女性激素分泌改變，多個名額不正常，進而帶來影響。而那些保持樂觀又懂得情緒調節的人一般比較冷靜，基本上沒有什麼情緒波動，也可以更好對抗衰老。
4、合理鍛煉身體
加強身體鍛煉是抗衰老的方式，不少女性存在錯誤行為，一點運動量都沒有，會在缺乏鍛煉後有逐漸發胖的可能。因為在飲食過程中擷取許多熱量，但沒有通過運動的方式消耗掉，兩者失去平衡，熱量累積越來越多，身體發胖後慢性疾病發病率增加，關節也會承受較大的負擔。而加強鍛煉的人不僅控制體重，保持名額穩定，也可以調節身體後維持内分泌正常，同時對抗衰老。
5、營養合理補充
存在不良的飲食習慣衰老速度會加快，人體每天需要的營養物質滿足需求，可以增強抵抗力，同時保護重要器官。而那些飲食沒有節制的人出現疾病的風險大，垃圾食品吃太多，大量攝入甜食、油炸食物、燒烤食物，都會因為有害物質擷取加速衰老，甚至引發疾病。而正确養生的人會飲食合理調節，多補充抗氧化物質，通常老化速度會慢些。