現在痛風的人是越來越多了，很多我們周圍的朋友和親戚都在受着痛風的傷害，痛風不僅僅隻是給個人帶來了痛苦，也同樣給家人帶來了困惱，是以在平時一定要懂得如何預防痛風，讓人少受點苦。很多人都說痛風是吃出來的，這句話一點都不假，很多人的痛風，就是因為生活太好了，或者是吃喝無度，才造成體内尿酸值升高，誘發了痛風。
海鮮加一物，是痛風的“始作俑者”，勸你還是要少碰，否則會使你疼痛難忍！
大家都知道，海鮮中也含有相當高的營養，是以很多人都愛吃海鮮，像貝殼類、龍蝦、大螃蟹、鱿魚、三文魚等等。但是，海鮮中嘌呤含量也很高，如果攝入過多，會導緻尿酸濃度升高，時間久了，就會大大增加患痛風的風險。
生活中，有很多人不僅喜歡吃海鮮，還好啤酒，一般都是一口海鮮，一口啤酒，感覺很是惬意，生活充滿陽光。不過，啤酒中嘌呤含量也很高，長期喝酒的人，會使患痛風的幾率增加一半。因為，酒精中含有很高的乙醇，乙醇進入到身體會産生過多的乳酸，就會抑制尿酸的排洩。長期喝酒，就會使體内高尿酸血症上升，誘發痛風。
是以，經常聽到有人說“喝酒引起痛風”，這就是啤酒中嘌呤在作怪，海鮮加上啤酒，堪稱是痛風的“始作俑者”。海鮮加啤酒，會使代謝出現異常，使尿酸沉積在關節腔内，導緻關節紅腫，嚴重的就會出現脹痛和變形。
痛風發作時猶如“受刑折磨”，苦不堪言 ，是以想要遠離痛風，一定要少碰海鮮和啤酒。那麼，生活中該如何降低痛風發作的風險呢？建議大家，養成兩個好習慣，讓你遠離痛風！
1、要動
很多人覺得痛風發作時會很痛，認為運動時會加重痛風的發作，是以就不敢運動。其實，這種想法是不正确的，因為人在運動的時候會改善身體機能，加速尿酸的代謝，有利于改善痛風。
不過，痛風的人确實不适宜做劇烈運動，因為劇烈運動會産生乳酸，就會抑制尿酸的排出，不利于改善痛風。
是以，想要運動可以選擇适合自己的，舒适的運動，打打太極，八段錦，或者散散步，做做體操等有氧運動，每天堅持30分鐘就可以了。總之，患有痛風，不能老是坐着，一定要動起來，緩解痛風帶來的不适感。
2、要泡腳
痛風的人最好多泡腳，尤其現在是冬天，本身血液循環和身體代謝都很慢，若是能在睡前用熱水泡個腳，不僅可以溫暖全身，讓氣血活絡起來，還能提高新陳代謝，幫助尿酸排出體外。不過，泡腳時，溫度不宜過高，保持在38—40度左右，不需要大汗淋漓，隻需要微微出汗即可。每天晚上堅持泡腳，可以幫助尿酸結晶排出體外，還能幫助減輕痛風帶來的疼痛感。
痛風給身體帶來的傷害不是一點點，想要遠離痛風，一定要從飲食上把把關，少吃讓痛風發作的食物，再配合運動，早睡早起，這樣才能更有品質的活着。
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