為什麼養成習慣總是半途而廢？沒有突破臨界點，日積月累才能成功

新習慣要堅持多久？

這是《掌控習慣》一書，精讀分享的第03篇。

我們都知道要養成好習慣，但為什麼我們很難養成，而且總是半途而廢？

不知道你有沒有發現，在培養習慣的過程中，有很長一段時間是感受不到習慣影響的。

我在讀高中時，體質很差，經常感冒，因為天生扁桃體肥大，幾乎每次感冒，就會引起扁桃體發炎，嚴重時甚至會化膿。經常吃藥，身體也有耐藥性了，老也治不好。每次感冒都很嚴重，要十多天才能好，有時甚至拖到一個來月。每隔兩三個月就會重感冒一次，已經影響到了自己的學習生活。

去外地讀大學，爸媽特别擔心我的身體。

聽一位醫生說，堅持洗冷水澡能夠增強體質，預防感冒。

我好像獲得了秘籍，就從大一開始每天洗冷水澡，一直洗到寒假，下雪也天天洗。

可是，那學期，我還是得了三次感冒，好像沒有什麼效果，我數次想放棄，但想着感冒時的痛苦，想着這是醫生給的方法，想着下雪天都洗過了，這麼放棄太可惜了，就咬牙繼續堅持了。

第二學期，隻得了一次感冒，我發現好像有點效果了。再後來的三年大學，就得了兩次感冒。

到現在，這麼多年過去了，哪怕我已經沒有天天洗冷水澡了，我也很少感冒，幾年才一次。

閱讀了《掌控習慣》一書，我才了解了，當你開始一個新習慣時，會有很長一段時間發現沒有什麼變化，這個時間被稱為潛能蓄積期，你隻有突破了潛能蓄積期的那個臨界點，才會取得巨大的成功。

很多時候，我們隻看到了他人一夜之間薄發的巨大成功，卻忽視了之前厚積的漫長過程。

我們要知道，正時之前那些沒有看到變化的堅持過程裡，你所下的功夫，才造就了今天的巨大成功。

是以，我們要養成新的好習慣，必須堅持，堅持到自己度過潛能蓄積期，突破臨界點，才能看到巨大的成功。