男人，你害怕腎虛嗎？
大家好，我是你們的中醫，小藥。
女人怕容顔變老，男人怕身體變虛，這是萬物相克的定律。
現在生活的壓力變大，男人承受事物增多，給身體背上了沉重的負擔，壓得喘不過氣來，腎虛也就光臨你的身體了。
西門慶與潘金蓮的故事，會讓很多人心湧澎湃，鑄就這段佳話，其主要的根源在于另個人物，他就是武大郎，身體矮小、能力隻靠賣燒餅為生，而且身體一生毛病，從未有過男女之事。
根據一項資料調查發現，現在生活中這種情況也是非常的常見，很多男人每當身臨其境的時候，卻發現還不如武大郎，這時候才發現，原來我們取笑的不是武大郎，更可悲的是自己，而平常的那些目空一切，隻不過是自欺欺人而已。
張仲景：男人學會生活三部曲，讓腎髒老得慢，陽氣歸來。
第一，多吃含“鋅”的食材
中醫認為，植物醇鋅是人體不可缺少的元素之一，尤其是男人，對于他們來說，身體缺少鋅，意味着腎髒會老得更快。
源自于《陝西草藥志》中記載的（bo）侼靈參中含有豐富的鋅、錳以及皂苷等元素，它隸屬于五加草本植物，生長于我國吉林的高寒地帶，歸肝、脾、腎三經，對于前列腺的初期腫脹、萎謝、時間不夠以及腰腿疼都歸它管理。被形象地稱之為“男人根”。
早期在張仲景的《傷寒論》中就記載着一個千古奇方，後期被譽為男人的私藏方——
文獻中記載用枸杞10粒、侼靈參3克、肉苁蓉5克；用開水焖泡或煎服均可。一日一次，直到無色無味後食之，堅持用數周後，能大大提高生活品質，腎髒也會顯年輕。
關于這個搭配，小藥有話說，看似簡單的三味食材組成，它們卻能很好地融合在一起，就像一個團隊一樣，各自發揮自己的優勢且齊心協力。
第二，讓身體“動”起來
由于現代社會的發展，很多人工作已經不需要運用體力了，而久坐已經成為很多人工作的一部分，缺少運動的身體，會慢慢老化，隻有經常讓身體動起來，才能給腎髒增加活力，讓它時刻保持動力。
生活中可以利用空閑時間，多做些簡單的運動，如仰卧起坐、俯卧撐、原地慢跑等，這些都可以幫助腎髒。
第三，讓腎髒“靜”下來
很多人為了工作，無止休的熬夜加班，讓腎髒處于快速的工作狀态中，中醫認為，我們做到勞逸結合，充分地利用休息時間，讓腎髒能靜下來，給它一些緩沖的空間。
腎髒好比汽車得到“發動起”，若一直處于高速運轉狀态，會容易爆缸，汽車就會無法行駛，腎髒也是如此，得不得充分的，就會産生很大的負擔，進而引發各種問題。
腎虛已經給生活帶來不便，甚至已經影響到了幸福指數，男人出現腎虛後，别慌張，更不要怕，學會生活三部曲，讓腎髒重回年輕的狀态。