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簡單快手,下班回家也能做的胡蘿蔔素包

作者:豆果美食
簡單快手,下班回家也能做的胡蘿蔔素包

不太喜歡吃胡蘿蔔但是素包還是可以的,無論水餃或大包子都喜歡,個人感覺素包比肉包好吃。

By 開心123jiajia 【豆果美食官方認證達人】

胡蘿蔔 2根

粉條 1绺

植物油 兩勺

蔥 半根

鹽 适量

面粉 300克

水 适量

酵母 3克

雞蛋 3個

蚝油 一勺

香油 半勺

簡單快手,下班回家也能做的胡蘿蔔素包

1、胡蘿蔔擦絲過水焯熟放涼攥幹水分剁碎,雞蛋炒熟切碎。

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2、粉條熱水泡軟或煮軟撈出控幹水分切碎。

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3、把胡蘿蔔碎、雞蛋碎、粉條碎放一起倒入食用油和鹽,蚝油和香油拌勻。

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4、酵母用溫水化開,加入面粉和水和成稍軟的面團,蓋好發酵至兩倍大。

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5、取出揉成光滑的面團。

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6、取一部分面團搓成粗條,揪成大小均勻的劑子。

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7、把劑子擀成四周薄中間厚一點面皮。

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8、取一個面皮放上餡包圓包或長包都可以。

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9、包子包好蓋上籠布醒發一刻鐘上鍋蒸,開鍋一刻鐘就可以了。

餡料都是熟的又是發面包子,皮熟了包子就熟了,是以不需要時間太長。 包子大小形狀根據個人喜好選擇。

腸胃不适、便秘,夜盲症,性功能低下,麻疹,百日咳,小兒營養不良

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多, 以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食破壞維生素C,降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜,但隻有烹調,其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法,營養可儲存76%至94%。是以生吃胡蘿蔔,類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收,進而造成浪費。

8、研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。是以,欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單!

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