365天創意寫作第十六天：寫下你能想到的30個動物名字

今天晚上的森林好熱鬧，一場“情緒管理研讨會”此刻正準備開始，國寶熊貓是今天晚上的主持人，首先它把今天晚上到場的動物們分成了A、B兩個隊伍，讓大家玩一個成語遊戲。

兩隊隊員每個參與者說一個四字成語，不同的是A隊是高興的，B隊是憤怒的：

A隊首先開始、

孔雀首先說：喜笑顔開

貴妃雞：心花怒放

梅花鹿：春風滿面

蛤蚧：興高采烈

狐狸：樂不可支

貉：撫掌大笑

貂：高高興興

海狸鼠：歡呼雀躍

麝鼠：欣喜若狂

小靈貓：皆大歡喜

野豬：眉開眼笑

野兔：滿心歡喜

小香豬：談笑風生

蝸牛：喜不自禁

鴕鳥：喜形于色

A隊隊員越說越高興，整個隊伍的氛圍是歡快的，反觀B隊，卻剛好是相反的情形。

B隊：

來自沼澤的朱鹮：怒火中燒

來自四川的金絲猴：怒氣沖天

來自雲南的白頭葉猴：暴跳如雷

來自陝西的羚牛：橫眉怒目

來自洞庭湖的白鳍豚：咬牙切齒

來自青海的黑頸鶴：大發雷霆

來自安徽的揚子鳄：勃然大怒

來自江蘇的丹頂鶴：火冒三丈

來自長江的中華鲟：七竅生煙

來自秦嶺的雲豹：氣急敗壞

來自新疆的四爪陸龜：怒發沖冠

來自廣西的華南虎：疾言厲色

來自華中的娃娃魚：忿然作色

來自東北的東北虎：大肆咆哮

來自英國的麋鹿：怒不可遏

大家越說越大聲，已隐隐有生氣的迹象，主持人适時出現化解了緊張的氣氛。

“通過剛才兩隊的遊戲，大家已經了解了情緒管理的重要性，如果未能控制情緒，就會像B隊一樣不僅自己生氣還會影響整個隊伍。

那麼我們應該如何控制自己的情緒呢？首先要學會轉移，當火氣上湧時不要去發洩自己的情緒，要學會分散自己的注意力，轉移自己的關注點，讓情緒得到緩解。其次要學會宣洩，要将自己的不良情緒能夠通過适當的方式宣洩釋放出來，而不會産生負面的影響。第三要學會自我安慰，當情緒失望之時，要找到一個适合的理由來安慰自己。最後要學會意識調節，要用自我意識來調節自己的情緒。

大家如果有不同的方法意見都可以提出來，今天晚上沒有類别、種族之分，都是平等的，希望大家都可以參與、分享進來！