大家好，我是小靜
很多朋友都在為減掉身上的脂肪而煩惱，有的選擇節食，有的選擇買減肥産品，當時确實有效果，但是一恢複正常飲食就會反彈起來，是以減肥吃對了才是關鍵，今天用蕃茄和雞蛋來分享一道減脂餐，
低脂低熱量并且不反彈，一起來看一下做法吧
首先把蕃茄打上十字花刀，
然後把蕃茄放入碗中，加入開水把蕃茄燙一下。
五分鐘之後再把蕃茄取出來，這樣蕃茄的皮就非常的容易取下來了，
去皮之後把蕃茄切成小丁，
蕃茄含有的熱量非常的低，并且含有豐富的維生素和膳食纖維，是減脂期間比較理想的食品
蕃茄切好之後，把它放入盆中，
接着再準備一把芹菜，加入開水，把芹菜燙一下。
兩分鐘之後，再把芹菜撈出來，把芹菜切成小丁，
芹菜含有豐富的粗纖維，并且熱量非常的低，吃芹菜對我們的身體也有非常多的好處
切好的芹菜也把它放入盆中，
接下來盆中再加入十克即食的燕麥。
再打入兩個雞蛋，然後再加入一小勺食用鹽，
再用筷子把食材攪拌均勻，中間是不需要加玉米面或者是白面的，最後攪拌成這種粘稠的糊狀就可以啦，
接下來電餅铛刷入少量的食用油底，鍋熱了之後把燕麥糊倒進來，
然後再用鏟子把它整理成一個圓形，雖然有一些松散，不過沒有關系，用鏟子輕輕的整理一下，整理至定型就可以啦
定型之後，蓋上蓋子，上下加熱三分鐘的時間。
三分鐘之後，打開蓋子，把它翻一下面，然後繼續開蓋兒，煎上兩分鐘，兩分鐘之後，這道非常美味的燕麥雞蛋餅就做好了，
夾雜着各種蔬菜的清香，超級的低脂低熱量，飽腹感也非常的強
減肥期間可以多吃這個餅，含有優質的碳水，優質的蛋白質，可以當做早餐，這樣一天下來攝入的總熱量少了，慢慢就瘦下來了，也不容易反彈
正在減肥的朋友不妨嘗試一下，今天就分享到這裡了，我們下期見拜拜