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400卡計劃之泰式涼拌海鮮兒童版#萌娃開飯啦#

400卡計劃之泰式涼拌海鮮兒童版#萌娃開飯啦#

天氣開始變得溫暖潮濕 南方的小盆友也開始變得不愛吃飯 酸酸甜甜的涼拌菜卻可以讓你食指大動 泰式料理的一項重要調味料就是魚露 簡單來說就是魚肉發酵後的汁液,味道鹹鮮濃郁 在我國東南沿海地帶也非常常見 但内陸地區的居民可能就較難買到了 家樂牌的這款海味點蘸鮮露集合了四種海鮮的鮮香,并較普通醬油來的甘甜 加上質地較為濃稠,顔色較醬油淺,略微透明的琥珀色 不管是從味道還是質地都十分接近魚露 用它代替魚露是個非常完美的選擇呢 今天我就用它代替魚露做這道經典的泰式涼拌沙拉 兒童版不加辣,酸酸甜甜的小朋友也會很喜歡呢~

by 齋啡加大

鱿魚 1隻

大蝦 8-12隻

小黃瓜 2根

櫻桃番茄 1手捧

紫洋蔥 半個

香茅 2根

大蒜 3瓣

檸檬葉 1片

香菜 2棵

小青檸 2個

家樂牌海味點蘸鮮露 3湯匙

蜂蜜 1湯匙

生姜片 2片

大蔥 拇指長的一段

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1、首先來準備一下調料部分。大蒜用壓蒜器壓泥,檸檬葉去掉中間的硬梗後卷起切細絲,香茅切細圈。放在一起備用

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2、再來準備蔬菜部分。紫洋蔥逆紋切薄片,越薄越好,然後在冷水(可以直接喝的水哦)裡浸泡,約20分鐘左右。

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3、小黃瓜切小丁,櫻桃番茄對半切開,香菜取梗的部分切成約3公分的段,也放在一起備用

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4、青檸這樣橫向對半切開後擠汁到第1步的調料中備用。注意擠的時候這樣皮朝下,這樣汁水會順着皮流下去,帶到果皮中檸檬油的清香哦~橫向切更好擠。擠完汁的青檸也不要浪費,整個丢進去,以增加菜品的香氣

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5、再來準備海鮮的部分。這裡可以選用所有你自己喜歡的海鮮,我選了蝦仁和鱿魚,比較常見。不會料理整隻鱿魚?我來一點一點教你哦~首先,它是一隻鱿魚~~~然後用刀尖劃開,你就看見了這麼一個畫面

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6、然後把中間的部分連頭一起拿掉,眼睛一下都不要,注意底部還有一根像塑膠一樣的骨頭,要抽出來。途中左下角的那一堆都是不要的哈

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7、然後把鱿魚須切成約5公分的段,身體部分先這樣斜刀平行均勻劃開,不要切斷哦注意

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8、然後再換一個方向,垂直于7中的刀紋平行均勻劃開,注意也不要切斷

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9、然後再按照自己的喜好切成大塊

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10、蝦仁就去殼去頭開背挑蝦線備用

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11、鍋中注入大量清水,放入兩片姜和一截大蔥,大火燒開

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12、燒開後把處理好的海鮮放入焯水,放入後要不停的撥動,直到鱿魚和蝦都變色卷起即可,整個過程大約1-1分半鐘左右,不宜太久,否則就吃輪胎的趕腳了

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13、焯好水後撈出浸冷水(可直接飲用的水)或冰水,涼透後瀝幹備用。這個過程中就可以來調最後的醬汁啦:加入3湯匙的家樂牌海味點蘸鮮露

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14、和一湯匙的蜂蜜,或者糖漿,或者砂糖也可以。如果你是用砂糖的話量請減半。然後攪拌均勻即得到涼拌醬汁

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15、然後在一個大的翻拌盆中放入所有的食材,再倒入醬汁混合均勻即可。如果是大人食用的話這裡還可以加入1-2根小米辣,切圈放入一起拌勻,更加有風味呢!

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16、冷藏過後更入味哦~

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