对于成年人来说，过多的摄入糖分会导致发胖，再想要减肥就可难了。所以我们在购买健康食品、饮料的时候会选择表示有“无糖”的产品。是不是给宝宝选择无糖的奶粉，宝宝就会生长的更健康呢、更不容易长胖呢？
实际上，对于喝奶阶段的宝宝来说，有几种糖是对宝宝有好处的。
一、 奶粉中的有益糖类有这6种
奶粉中的糖是属于碳水化合物中的一种，而碳水化合物是人体的七大营养元素之一，它的重要性毋庸置疑。它是构建细胞的主要成分，是维持我们日常生活所需能量的主要来源，它能帮助调节细胞活动。
我们可以清楚地在奶粉罐的标签营养成分表上看到奶粉中含有的糖。如果出现以下几种糖，宝妈们千万不要担心，这些都是对宝宝有益的。
1、 乳糖
乳糖本身对宝宝的生长发育、新陈代谢等方面有着非常重要的作用。
乳糖进入宝宝的身体后会被分解成半乳糖，它能够促进宝宝的大脑发育。同时，它也是神经系统发育的重要能量物质。
乳糖缺失会影响宝宝的大脑发育、营养和钙的吸收，还会造成肠胃不适。
所以说，奶粉中宝宝最需要的碳水化合物就是乳糖。
2、 低聚半乳糖
低聚半乳糖是一种具有天然属性的功能性低聚糖，一般在妈妈的乳汁中含量较多。
宝宝出生后，体内的双歧杆菌菌群的建立一般都需要母乳总的低聚半乳糖的参与。
婴儿奶粉中都会添加低聚半乳糖，之所以这样做，是因为它可以促进宝宝体内的菌群平衡，帮助改善宝宝的消化功能。
3、 低聚木糖
低聚木糖又叫木瓜糖，在聚合糖的种类里，它是增强双歧杆菌菌群功能最强的品种之一。
低聚木糖可以直接进入肠道，优先被双歧杆菌菌群所用，起到抑制有害菌生长，减少便秘的作用，还能促进机体形成多种有害物质，增强宝宝的免疫能力。
4、 异构化乳糖
异构化乳糖还有一个名字，就是乳果糖。按照分类来说，它属于寡糖的一种。
在异构化乳糖进入人体后，它可以直接到达大肠，同样能被生存在宝宝肠道内双歧杆菌菌群有选择地利用，改善肠道环境，减少宝宝便秘。
5、 低聚果糖
低聚果糖经常被拿来和低聚半乳糖进行比较。它属于益生元的一种。我们会在很多广告中听到益生元的名字。它的主要舞台在肠道，主要功效就是改善肠道的微生态。
低聚糖可以被肠道的有益菌群利用，帮助有益菌繁殖。同时，它还能促进矿物质、维生素等营养物质的吸收。
此外，还有调节血脂、免疫、抗龋齿的功能。对于宝宝来说，它也是宝宝健康成长的“护卫”之一。
6、棉子糖
棉子糖是肠道中的双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌非常好的营养源。
它能改善宝宝消化和排便、促进钙的吸收、增强宝宝的免疫能力……
二、 奶粉中应该避开的糖
1、 蔗糖（白砂糖）
蔗糖就是我们经常吃的白砂糖、白糖。
它是用干蔗或甜菜等植物加工而成的常用甜味剂。一旦食入过多，宝宝容易出现蛀牙，也容易造成肥胖。
一般的大品牌奶粉中都不会含有蔗糖，但是总有商家投机取巧，往奶粉中添加蔗糖。宝爸宝妈在购买奶粉时一定要注意避开它们。
2、 果糖
低聚果糖和果糖截然不同，后者是对宝宝没有好处的。
果糖是从水果和谷物中提取出来的糖类，它和葡萄糖结合就是蔗糖。它的甜度较高，不建议婴儿过多食用。
我国的婴儿配方食品国家标准（gb 10765-2010）中明确规定婴儿的配方食品中不得使用果糖。
各位宝爸宝妈们，买奶粉一定要去正规的超市购买大品牌。挑选的同时也要仔细注意奶粉罐上的营养标签。正确的区分奶粉中的各类糖，让宝宝喝上健康奶粉，茁壮成长。