导语：对于女性朋友们来说，身体要想健康强壮，就应当保证体内的激素水平比较正常。比如说，女人身上的黄体酮不足，对身体健康的影响是比较大的。下面，就让我们看看女性缺少黄体酮身体会有什么变化？
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="2">女性“黄体酮”不足易长斑？</h1>
对于女性来说，体内黄体酮素不足的话，很容易就会影响到卵巢的正常功能，而且原本分泌旺盛的雌激素也会出现异常，导致内分泌发生紊乱，影响到皮肤的状态。
会影响到皮肤细胞中的络氨酸，也会使大量的黑色素在体内合成，一旦在血管内沉积无法排除出去，就会在面部以斑点的形式表现出来。
所以，对于一些黄体酮不足的女性而言，由于体内的黄体酮素分泌异常，长斑的情况也会越来越明显，所以在平时要注重补充黄体酮。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="6">女性缺乏黄体酮，对身体有什么影响？</h1>
身体肥胖
黄体酮可以促进身体代谢，特别是能调节水钠代谢，能把水钠快速排出体外。
如果我们身体内的黄体酮分泌不足时，水钠就会在体内淤积，导致水钠潴留，引起身体浮肿和水肿，让女性在短时间内体重快速增加。
失眠多梦
日常若经常出现失眠多梦现象的话，这很可能是由于黄体酮分泌不足所导致的。
黄体酮分泌不足，容易导致女性异常疲惫，睡觉时也是经常的做噩梦。长期下去，就会加重个人的心理负担，影响个人健康。
所以，在生活中要注重适当的补充黄体酮，这样能够帮助调节内分泌，也可以改善失眠的困扰，呵护女性健康。
月经不调
对于一些体内缺乏黄体酮的女性朋友来说，在平时也会出现月经不调的情况，这也是由于黄体酮出现了问题，无法正常的维持和调理月经，导致出现月经周期缩短，延长和月经量少的问题。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="16">女人黄体酮不足的诱因：</h1>
自身体质
由于每个人的体质都是不一样的，子宫内膜细胞的载体激素受体异常，就会对分泌的黄体酮激素无法快速的接收，导致反应很慢，这就会引起黄体酮分泌不足，以及子宫内膜发育异常。
还有部分女性是因为黄体功能问题，导致黄体分泌不足，这种主要体现在月经周期短，而且每个月排卵后卵子的成活比较低，维持几天就会萎缩了。
生活习惯
不良的生活习惯也是导致黄体酮不足的重要原因之一，尤其是现在的女性的压力都比较大，而长时间处于精神紧张的状态下，就会影响正常的内分泌功能。
在加上平时的饮食不良，经常摄入高糖分的食物之后也会对内分泌造成影响，从而就会出现黄体酮分泌不足的问题。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="23">医生：若想改善肌肤，不妨常吃这4物</h1>
1、当归
在中医上认为，当归是一种药用价值极高的中药材，对于女性来说是一种很好的滋补中药，如果用当归泡水喝的话，具有很好的美容养颜的功效。
因此，建议女性在平时每天喝几杯当归泡水，有补血养颜的功效，长此以往能够调经补血，为人体补充雌激素，稳定内分泌。
2、柠檬
柠檬是日常一种常见的水果，味道酸酸甜甜的，非常受人们的欢迎。对于女性朋友来说，日常可常吃些柠檬来帮助改善肌肤。
这是因为柠檬中含有大量的维生素C有着去除色斑的效果，除此之外还可以延缓皮肤衰老，缓解身体疲劳。
柠檬水可以促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。但是肠胃不好的人群，很容易出现胃酸分泌过多的现象，可以适当的加入一些蜂蜜。
3、西柚
女性朋友若想改善肌肤，可以经常吃一些西柚。因为西柚中含有丰富的维生素C，而且含有大量的抗氧化物质，帮助起到美白淡斑的效果，再加上西柚的热量比较低，所以不用担心长胖的情况。
其中的柠檬酸，还可以去除死皮细胞的代谢，所以女性若想保养肌肤，改善黄褐斑的情况，常吃西柚也是不错的选择。
4、胡萝卜
说到胡萝卜相信大家都非常熟悉，是日常经常可以见到的一种食物，其中含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a，有助于起到保养肌肤的效果。
特别是改善黄褐斑等问题，有着显著的功效，有助于提高皮肤弹性，让皮肤变得更加紧致白皙，让你保持年轻状态。
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