By 豆粉3632611070
<h2>用料</h2>
青椒 5个
里脊肉 250克
玉米淀粉 1勺
蒜 3瓣
料酒 1勺
盐 少许
白胡椒粉 1勺
油 适量
蚝油 1勺
生抽 1勺
<h2>做法步骤</h2>
1、大青椒切丝
2、大蒜切片
3、里脊肉切丝，用少量玉米淀粉，盐，耗油，胡椒粉腌制十分钟。
4、热锅冷油，下入蒜片青椒丝爆香。蒜片微黄的时候下入肉丝。翻炒到肉丝稍微发白，加少许老抽，耗油，盐调味，翻炒均匀即可出锅。
<h2>小贴士</h2>
腌制的淀粉不可太多，否则容易粘锅
<h2>青椒的营养功效</h2>
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
<h2>青椒的饮食禁忌</h2>
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
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