世俗认为，能控制外界和统治他人，才是强大，所以推崇权力游戏，人和人之间的控制与被控制，成为人际关系的心理较量。
然而，老子和庄子的道家思想，却是持反向的观点：真正强大的人，不是对外扩张，而是停止自我消耗。
<h1 class="pgc-h-center-line">1、安静下来，平息思想和情绪的冲突，才能停止自我消耗。</h1>
无论是儒家、道家还是佛家，中国的传统文化，都有一个共识，那就是“静”。
无论是打坐、站桩、念经，还是练习太极功夫，意在让自己安静下来，从而建立与宇宙自然的连接。
人在成年以后，思绪的起起落落，情绪的喜怒哀乐，每时每刻，都在消耗自身的能量，所以成年人的世界，总是感觉到不容易。因为自身活得太沉重，想得太多，欲望难止。
庄子曰：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。”
一个人常常保持平易恬淡，那么忧患的念头不入心，邪气也无法侵袭人身，故而德全而精神饱满，精力充沛，神采奕奕。
这一切的关键，是4个字：平易恬淡。
可以理解为：平衡，简易，恬静，淡泊。
我自己在平凡生活中实践，发现不容易坚持。但是，只要通过内省，自我发现，自我暗示，可以时时拉着思绪走偏的自己回到正道。
道家吕纯阳说：“真常须应物，应物要不迷。”
这句话很管用。有时候感觉到自己身心沉重，那是因为入世太深，把物质的东西看得太重，把某些事看得太重，从而消耗了自身能量。
当我把意识返回到自身，保持“平常心，简易，恬静，淡泊”，又能重新安静下来，感到心旷神怡。
<h1 class="pgc-h-center-line">2、人的强大，体现在定力，不因外界和他人的干扰而动摇。</h1>
生活中，每个人都有这样的体验，容易被周围的人干扰。当这种干扰是负能量时，自己的心情很容易受影响。
心理学家说，人要用2倍的正能量，才能抵消1倍的负能量。
所以，我们更要锻炼自己的定力，不让外界干扰自己。
我体会尤为深刻。在自媒体写作，每一天，你都会面临不同人的负面干扰。随便一个什么人，都可以来讥讽你几句。这就是网络负能量。
刚开始的时候，很不适应。
几年过去，自己的定力越来越强，慢慢就很适应了。人无法改变别人，但可以控制自己。
《庄子》曰：“天下之非誉，无益损焉，是谓全德之人哉！”
当天底下的是非和荣誉，都无法影响一个人，不产生益损，就是全德之人。
人贵有自知之明。
自己是什么样的人，自己清楚，不会因为别人赞美你，你就高明一点；也不会因为别人批评你，你就逊色一点。
自我感觉良好，自我感觉很差，都只是感觉，并不是事实。
真正强大的人，不会盲目自信，也不会自我否定，不跟着自己的情绪和感觉走，而是有如如不动的定力。
<h1 class="pgc-h-center-line">3、能战胜别人的人，可以赢一时；只有战胜自己的人，才能赢一世。</h1>
《道德经》老子说：“胜人者有力，自胜者强。”
你能战胜别人，只能说明有力，而你能战胜自己，才是真正的强大。
人的一生，最大的敌人，永远不是别人，而是自己。那些战胜自己的人，也许会被现实暂时打倒，但他永远不会被打败，因为，他克服了自己的心障，就没有失败可言，失败不是定局，而是成功之前的练手。
说一个楚汉之争的历史案例：
历史的选择，永远是最恰当的。纵然很多人惋惜西楚霸王项羽，然而项羽是“胜人者有力”，他是常胜将军，仅仅大败一次，就自刎江边，他注定不是强者，所以当不了王。
刘邦是“自胜者强”，他吃了很多次败仗，而且数次都是几乎丧命，落荒而逃。他不是常胜将军，却是“屡败屡战将军”，最终赢得天下。
能战胜别人的人，可以赢一时；只有战胜自己的人，才能赢一世。
以上，就是老子和庄子的道家诀要，简单一句话：真正强大的人，不是对外扩张，而是停止自我消耗。
值得我们细品、借鉴、实践。