运动不仅对健康有益，而且对大脑也有积极的影响。
由于大脑的工作效率和身体有很大关系，因此锻炼本身就可以提高工作效率。
研究表明：定期锻炼的人更容易获得高收入。
因此，下面将介绍锻炼对工作表现的四种良好影响。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">1. 提高注意力</h1>
忙碌工作后，重置大脑疲劳状态的唯一方法就是有氧运动。
在下班后，在健身房里锻炼身体，如慢跑或肌肉训练，可以提高注意力，而且，在短时间内可以取得显著效果。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">2. 抑制大脑功能下降</h1>
随着年龄的增长，大脑的功能在减弱。 事实上，通过锻炼和保持身体健康，你可以控制衰老。同时，维护大脑功能也可以防止智力下降。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">3. 训练大脑的直觉</h1>
直觉和灵感，目前无法通过数字设备表达出来。大脑科学家阿里塔·希德霍说，早晨散步对训练大脑的直觉是有效的。
当工作被卡住时，最好在早上尝试步行，压力和焦虑也就减轻了。早晨散步可以有效激活大脑的直觉和灵感。
对于很多人来说，早晨是轻微运动的最佳时间。但是，不要在空腹的状态下运动,首先要摄取一点碳水化合物之后再运动。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">4. 加速疲劳恢复</h1>
保持静止并不是唯一的休息方法。轻运动不仅能加速大脑的疲劳恢复，还能加速身体的疲劳恢复。
对于商务人士来说，最有效的休息方法就是适当运动。可以将运动身体的习惯，慢慢融入到日常生活中。
研究表明，在很短的时间内运动身体比咖啡因更有效。