韩国娱乐圈当中有很多女子团体组合，她们不仅颜值非常高，身材也特别的标准，为了能够成功出道，公司对女团成员的身体管理的非常严格，为了保持好看的身材，，除了高强度的训练之外，她们在饮食上控制的也非常严格，而且很多组合在参加活动之前，必须要在短时间内瘦到标准的体重，当然也有很多成员因身材管理失控，失去了出道的机会。
出生于1994年的朴宝蓝，现如今是韩国著名女歌手，其实早在2010年的时候，她就因参加韩国的音乐选秀节目获得了第8名，虽然取得了不错的成绩，但当时的她并没有获得出道的机会，还遭到了很多娱乐公司的拒绝，在接下来的4年时间当中，朴宝蓝再也没有出现在镜头面前。
朴宝蓝之所以遭到很多娱乐公司的拒绝，主要还是因为她太胖了，当时在参加选秀节目的时候，朴宝蓝体重达到了160斤，虽然她的唱功不错，但并没有经纪公司敢与她签约，这也给了朴宝蓝很大的打击，直到4年之后，她带着自己的作品《变漂亮了》正式出道，此时的她已经成为了一个90多斤的小姑娘，身材完全不输任何女团成员，而且颜值也提升了不少。
出道之后，朴朴宝蓝也因自己整容式的减肥获得了无数关注，在采访中她也经常碰到减肥方法，除了合理的运动之外，朴宝蓝也大方分享了自己的减肥餐，相比于其他女团成员，朴宝蓝的减肥餐更加健康一点，我们一起来了解一下吧。
她的减肥餐搭配还是非常均衡的，早餐有红薯，番茄，鸡胸肉，蔬菜等，碳水，蛋白质，维生素应有尽有，而且这些食物可以增加饱腹感，午餐是鸡胸肉以及蔬菜沙拉，低脂牛奶，下午3点，她会选择吃一根香蕉，三个蛋白，一个蛋黄，以及少量西兰花，到了下午6点，及晚上9点，仍然会吃少量的水果蔬菜以及少量蛋白，而且饿了就吃，并没有刻意节食。
但即便如此，朴宝蓝的体重从160斤到90斤也花费了她4年的时间，不过非常庆幸的是，通过这种合理饮食方式瘦下来之后，她一直保持到了现在，从来都没有反弹过，而且自从瘦了之后，她整个人的气色也比以前更好了，最主要还是因为健康的饮食方式拯救了她。
相比之下，朴宝蓝的减肥方式比很多女团成员都要健康，大部分女团都是通过节食的方式减肥的，甚至有很多人几天都不吃饭，只是喝一些果汁补充能量，其实对身体器官的伤害非常大，这也导致很多女团成员看起来并不健康，有不少人在录制的时候就出现了晕倒的情况，而且很多女团成员的精神压力也特别大，因此患上了抑郁症，造成了不可挽回的结果，大家在减肥的时候还是要选择合适的方法，不能够操之过急，对此大家是怎样看待的呢？欢迎在下方留言讨论。