南韓娛樂圈當中有很多女子團體組合，她們不僅顔值非常高，身材也特别的标準，為了能夠成功出道，公司對女團成員的身體管理的非常嚴格，為了保持好看的身材，，除了高強度的訓練之外，她們在飲食上控制的也非常嚴格，而且很多組合在參加活動之前，必須要在短時間内瘦到标準的體重，當然也有很多成員因身材管理失控，失去了出道的機會。
出生于1994年的樸寶藍，現如今是南韓著名女歌手，其實早在2010年的時候，她就因參加南韓的音樂選秀節目獲得了第8名，雖然取得了不錯的成績，但當時的她并沒有獲得出道的機會，還遭到了很多娛樂公司的拒絕，在接下來的4年時間當中，樸寶藍再也沒有出現在鏡頭面前。
樸寶藍之是以遭到很多娛樂公司的拒絕，主要還是因為她太胖了，當時在參加選秀節目的時候，樸寶藍體重達到了160斤，雖然她的唱功不錯，但并沒有經紀公司敢與她簽約，這也給了樸寶藍很大的打擊，直到4年之後，她帶着自己的作品《變漂亮了》正式出道，此時的她已經成為了一個90多斤的小姑娘，身材完全不輸任何女團成員，而且顔值也提升了不少。
出道之後，樸樸寶藍也因自己整容式的減肥獲得了無數關注，在采訪中她也經常碰到減肥方法，除了合理的運動之外，樸寶藍也大方分享了自己的減肥餐，相比于其他女團成員，樸寶藍的減肥餐更加健康一點，我們一起來了解一下吧。
她的減肥餐搭配還是非常均衡的，早餐有蕃薯，番茄，雞胸肉，蔬菜等，碳水，蛋白質，維生素應有盡有，而且這些食物可以增加飽腹感，午餐是雞胸肉以及蔬菜沙拉，低脂牛奶，下午3點，她會選擇吃一根香蕉，三個蛋白，一個蛋黃，以及少量西蘭花，到了下午6點，及晚上9點，仍然會吃少量的水果蔬菜以及少量蛋白，而且餓了就吃，并沒有刻意節食。
但即便如此，樸寶藍的體重從160斤到90斤也花費了她4年的時間，不過非常慶幸的是，通過這種合理飲食方式瘦下來之後，她一直保持到了現在，從來都沒有反彈過，而且自從瘦了之後，她整個人的氣色也比以前更好了，最主要還是因為健康的飲食方式拯救了她。
相比之下，樸寶藍的減肥方式比很多女團成員都要健康，大部分女團都是通過節食的方式減肥的，甚至有很多人幾天都不吃飯，隻是喝一些果汁補充能量，其實對身體器官的傷害非常大，這也導緻很多女團成員看起來并不健康，有不少人在錄制的時候就出現了暈倒的情況，而且很多女團成員的精神壓力也特别大，是以患上了抑郁症，造成了不可挽回的結果，大家在減肥的時候還是要選擇合适的方法，不能夠操之過急，對此大家是怎樣看待的呢？歡迎在下方留言讨論。