不论是工作中还是生活里，我们都难免要参加一些聚会、应酬等，在这种场合，基本都离不开酒。适当饮酒不仅可以助兴，可以活跃气氛，还可以有益身心，增进友谊。但是饮酒也要适度。一旦饮酒过度则会对身体造成很大的伤害。那么，当我们不得不喝酒的时候，怎么喝才能降低对身体的伤害呢？下面这组图就给你支支招，酒量不好的朋友们赶紧学起来吧。
尽量喝温热的酒。
不管是白酒还是黄酒，经过加热以后可以让酒变得芳香适口，还可以挥发掉酒里一些沸点低的醛类有害物质，从而减少有害成分。
不要多种酒混合在一起喝。
每种酒的成分，含量不同，互相混杂着喝，会引起变化，让人喝了以后感觉不舒服。甚至严重一些的还会出现头痛、醉酒等情况。
最好的醒酒物是果汁。
很多人觉得茶水可以醒酒，其实不是。至于那些雪碧、可乐等就更没有醒酒的作用了。最好的醒酒物其实是果汁，特别是橙汁、苹果汁等。它们含有大量的果糖，可以帮助酒精更好地燃烧，从而起到很好的解酒作用。
空腹的时候不要喝酒。
喝酒之前或者喝酒的过程中吃点食物，可以有效促进胃酸的分泌，而胃酸可以干扰酒精的吸收，这样人就不容易喝醉。
不要大口猛喝。
喝酒的时候要慢慢喝，时不时地停一下，这样可以放缓酒精吸收的速度。而且喝酒的过程中不宜喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这样反而会加速酒精的吸收，容易导致醉酒。
喝白酒的时候要多喝白开水。
多喝水可以加速新陈代谢，促进排尿，而酒精可以随之排出，降低对身体的损害。喝啤酒的时候更要勤上厕所。喝烈酒的时候最好加点冰块，可以有效降低对胃部的刺激。
喝酒时宜多吃绿叶蔬菜和豆制品。
绿叶蔬菜中含有大量抗氧化剂和维生素，可以保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
喝完酒以后不要马上洗澡。
人喝酒以后体内贮存的葡萄糖会在洗澡时被体力活动消耗点，从而可能引起血糖降低，体温急剧下降的问题。而酒精又抑制了肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，严重的甚至可能危及生命。
不要用药酒作为饮用酒。
应酬的时候食物比较丰富，成分也相对复杂，某些药物成分可能跟食物中的某些成分相冲突，或者会起化学反应，喝了这种酒以后会令人恶心，呕吐和不适。