不論是工作中還是生活裡，我們都難免要參加一些聚會、應酬等，在這種場合，基本都離不開酒。适當飲酒不僅可以助興，可以活躍氣氛，還可以有益身心，增進友誼。但是飲酒也要适度。一旦飲酒過度則會對身體造成很大的傷害。那麼，當我們不得不喝酒的時候，怎麼喝才能降低對身體的傷害呢？下面這組圖就給你支支招，酒量不好的朋友們趕緊學起來吧。
盡量喝溫熱的酒。
不管是白酒還是黃酒，經過加熱以後可以讓酒變得芳香适口，還可以揮發掉酒裡一些沸點低的醛類有害物質，進而減少有害成分。
不要多種酒混合在一起喝。
每種酒的成分，含量不同，互相混雜着喝，會引起變化，讓人喝了以後感覺不舒服。甚至嚴重一些的還會出現頭痛、醉酒等情況。
最好的醒酒物是果汁。
很多人覺得茶水可以醒酒，其實不是。至于那些雪碧、可樂等就更沒有醒酒的作用了。最好的醒酒物其實是果汁，特别是橙汁、蘋果汁等。它們含有大量的果糖，可以幫助酒精更好地燃燒，進而起到很好的解酒作用。
空腹的時候不要喝酒。
喝酒之前或者喝酒的過程中吃點食物，可以有效促進胃酸的分泌，而胃酸可以幹擾酒精的吸收，這樣人就不容易喝醉。
不要大口猛喝。
喝酒的時候要慢慢喝，時不時地停一下，這樣可以放緩酒精吸收的速度。而且喝酒的過程中不宜喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這樣反而會加速酒精的吸收，容易導緻醉酒。
喝白酒的時候要多喝白開水。
多喝水可以加速新陳代謝，促進排尿，而酒精可以随之排出，降低對身體的損害。喝啤酒的時候更要勤上廁所。喝烈酒的時候最好加點冰塊，可以有效降低對胃部的刺激。
喝酒時宜多吃綠葉蔬菜和豆制品。
綠葉蔬菜中含有大量抗氧化劑和維生素，可以保護肝髒。豆制品中的卵磷脂也有保護肝髒的作用。
喝完酒以後不要馬上洗澡。
人喝酒以後體内貯存的葡萄糖會在洗澡時被體力活動消耗點，進而可能引起血糖降低，體溫急劇下降的問題。而酒精又抑制了肝髒的正常活動，阻礙體内葡萄糖貯存的恢複，嚴重的甚至可能危及生命。
不要用藥酒作為飲用酒。
應酬的時候食物比較豐富，成分也相對複雜，某些藥物成分可能跟食物中的某些成分相沖突，或者會起化學反應，喝了這種酒以後會令人惡心，嘔吐和不适。