可以燃香和放音乐 舒缓版的 可以提醒自己进入专注状态
在专注之前进行5-10min冥想 让自己冷静下
一旦意识到自己胡思乱想、走神时及时提醒自己，如果是无意识的可以拿出一张纸 在纸上写出你想干嘛，你就成功意识到自己走神了
记忆的时候不要先否定自己记忆差，先试着提升一下你的专注力，因为你想想你在玩游戏的时候为什么那么专注，脑子里面是不是心无旁骛只想赢，你说你在看电视剧的时候是不是特别专注
所以说首先得要一个安静的环境，然后放一首比较轻缓一点的音乐或者是燃一个香，再或者是就是准备进入状态前，先冥想一下，冥想5分钟，把你脑子里边的东西去一去，然后正式投入状态了，告诉你的大脑，让你大脑做一个预知，就比如说我要准备开始学习了，让你的大脑就会记住了，要准备开始学习
关键词方法
找出关键字
如：柳开(947-1000)，大名(今河北大名)人，字仲涂，著有《河东先生集》。原名肩愈，字绍先。意为要继承韩愈、柳宗元的事业。他在宋初自觉地以恢复韩、柳古文的传统为己任，反对五代理艳文风，标举文统和道统，主张文道合一，有鼓吹复古、倡导质朴文风的等路蓝缕之功
作者 称号 河北 作品 河东先生集特点就ok了
需要一段一段的背 不要一次性记很多 实在不行就读10遍 在背一遍
还有就是不断的重复 多重复记忆 记忆性会更
用音频记录你读的多听几遍，可以在你走路的时候听，可以在跑步的时候听
当你背过的时候一定要去复述一遍，可以给你朋友说，给你家长说 跟你的同学说也行，把这个东西复述一遍这属于联想性记忆
比如说我自己当时中考时就是已经进入忘我状态了，课上不断的的背题，不断的做题，做题时要把答案盖住，拿白卷做，然后在对题，专门背错题，然后把错题背过，其他的熟练的在去复习一下，然后跟别人说话，聊天，都是关于生物的，什么事情都能联想的生物，吃饭的时候也要说跟生物的话
有人会说有时候背过的东西忘了，那就在背一遍，其实你是背过了的，第一次背过了第二次背别的东西忘了，所以第三遍在背的时候就已经到达忘不掉的地步了
还有背东西的时候需要分开记，不要一小时只背一题重复5遍，你可以，一个钟头分
20-30min去记忆，到第二天的时候在记一遍，后天也一样