开学了，孩子们的早餐又成了家里的头等大事，宝妈们是不是又要绞尽脑汁为孩子们准备美味营养的早餐？
我从孩子上小学起，就开始变着花样给孩子做早餐，到现在已经坚持了10年了，不知道早餐该给孩子做什么，可以点我头像关注我，在主页里查看往期的早餐做法。
晒晒我家孩子今天的早餐：全麦豆沙包+牛排+西兰花+牛奶+血橙。
今天，孩子要早起去学校报到，自从上了高中以后，一般六点多钟就要吃早餐，因为时间紧张，所以我家的早餐都是快手早餐，每天做早餐的时间都不会超过20分钟，尽量做些清淡又营养的食物，宝妈们可以根据自家孩子的喜好，喜欢吃啥就做，种类尽量丰富一些，每样的分量可以少一些。
----【全麦豆沙包】----
早上没有时间做包子馒头，所以我一般都是头天晚上做好了，早上起来热一热，方便快捷。这个豆沙包是用的绿豆沙馅儿，暄软香甜，奶香味儿十足，特别好吃，女儿说：妈妈做的豆沙包子是独一无二的，外面买不到，太香了，哈哈！
食材：黑全麦面粉200克 面粉250克 鸡蛋1个 酵母5克 盐3克 清水200克
1，把所有食材放入碗中揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放在温暖处发酵至两倍大。
2，豆沙馅是我自己做的，绿豆泡发后，放入蒸锅里蒸熟，加入白糖，少许牛奶，压成泥，然后搓成小圆球。（如果嫌麻烦，可以在超市里买现成的豆沙馅）
3，发酵好的面团取出来，分成大小相等的小面剂，擀成圆面片，包入豆沙馅。
4，放入蒸锅里，醒发15分钟后，开火蒸20分钟，关火焖5分钟即可出锅。
早上起来，把馒头和鸡蛋一起放入蒸锅里，开火蒸10分钟，关火焖5分钟即可，两样同时出锅，省时省事。
----【牛排，西兰花】----
孩子特别喜欢吃牛排，所以我每次去超市都会多买几袋回来，放冰箱里保存，随吃随取，煎一煎就好，5分钟就搞定了，再搭配一些西兰花，清爽开胃又营养。
食材：西兰花 牛排
1，西兰花切成小朵，放入开水锅中焯水3~4分钟，捞起来，加入几滴生抽拌一拌。
2，牛排解冻后，放入锅中煎熟，切块摆盘，然后浇上黑椒汁，再把西兰花摆入盘中即可。
----【牛奶】----
早餐，再来一杯热乎乎的牛奶，一天都有好精神。说起牛奶，孩子最近迷上了这款“贝多维脱脂牛奶”，奶香浓郁超好喝。这是一款葡萄牙原装进口纯牛奶，真正的在纯天然牧场，天天吃青草的散养奶牛的生牛乳加工而成，蛋白质含量高，无添加，无防腐剂，超现代化工厂，奶牛从消毒挤奶到灌装出口全都无人操作，安全卫生无细菌污染。
这款牛奶呈淡黄色，加热后有一层厚厚的奶皮，奶香味十足，很香浓很好喝，不仅女儿喜欢喝，我和老公也都很爱喝。好的牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，每天早上喝一杯，增强体质身体好。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }
贝多维 葡萄牙进口全脂牛奶1L*6大盒 整箱批特价高钙营养早餐奶 ￥79.9 购买
每天早上我都会给孩子准备一些水果，补充维生素，营养更全面。
这就是我家的早餐，15分钟就能端上桌，都是孩子爱吃的，清淡有营养，这样的早餐你喜欢吗？
大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同看法和建议，记得给我留言哦 ！