国际网讯（记者：薛峰）：2007年，一位"嘉园少年"让演员练习进入大众视野，当时21岁的她塑造了"江南第一才俊女"陶斯。经过很长一段时间，练习并不是急于推广人气来播放热门话题的剧集，而是选择了该剧的主题，扮演了各种小人物。"七姐妹"充满阳光，从未说过败北的"七姐妹"，"圣门"在义人中献身于革命事业的酒吧老板的母亲"麦翔"，"三姐妹"的命运却愿意无私地奉献给教育事业，"赵氏孤儿案"忍受母亲"宋翔"的残酷命运等等， 观众曾称她为"主打旋梅"（训练）。
直到在热播电视剧《燕禧》中饰演五位母亲的阿贡永基"发现公主"——这个有些木头却又黑腹的角色，再一次走进大众的视野。《发现公主》的戏性并不多，但只是在47个角色上最生动的表情，才能在实践中看到表演。从无可争议的、懒散的霸凌到黑人的复仇，在倒置层层间的微妙变化，让观众看到过度上瘾，也给《发现》的训练留下了深刻的印象。
对于这个角色，实践总是有很强的"共同感受"能力，"他们的活力和张力被我非常欣赏和钦佩。对我来说最重要的是要有同理心，无论这部剧在哪个时代，我总是希望我能理解她，在情感上产生共鸣。"
演戏，是她从小就的梦想，也是她的追求和热爱，为此她不断跳出舒适圈，寻找"更多可能"。2015年，她出演了电视剧《我的妹妹安娜》（My Sister， Anna），她形容这是一件"非常幸福的事情"，在舞台上，她完全释放了自己，说服自己和观众，她是安娜，一个自由和矛盾的人。
从《旋梅大人》到《安娜·卡列尼娜》，再到《大江》独立勇敢追求的魏春红，练习演绎了各种截然不同的角色，她对角色的理解，女性更加成熟。"作为一个女人，无论身处哪个时期，她都有一种宽容，这意味着她能够接受，甚至理解，她没有经历过的事情，这是女性独有的。妇女的做法也是如此。
面对飘飘欲仙的流动，数百个竞相演艺圈，实践始终保持着清晰透明，她的微博设定对着"跨界歌王"，在唱着《不染》这首歌时，这或许是一种纪念，也可能是一种信念，"不断突破自己，永远保持自己的心意"。她坚持认为"女演员"不仅仅是"青春的饭菜"，这位36岁的年轻人对自己目前的状态感到满意。"很多人和很多事情都影响了我对演戏的理解和表达，而我已经30多岁了，当生活经历不断增加的时候，对很多事情的不同理解可以塑造出具有更广阔维度和深度的角色，所以很多东西，包括我自己的经历，都为这部剧做好了准备，"她说。
"就像我心里有个孩子一样。是的，修行和孩子一样有好奇心，对生活和演戏充满了热情，所有她从未涉足过的领域她都想去探索、去尝试。她说，她是那个将生活与表演、锻炼、阅读、绘画、插花、滑雪、游泳、养宠物，甚至背包客分开的人。...实践的生活非常令人兴奋。选择一个角色也是如此，她从不满足于此，说自己"自我陶醉"，不断挑战自己是她的目标，这也是这个角色在表演中越来越鼓舞人心的原因。
实践新剧《你有家》将于4月27日在央视八台播出，在本剧中她再次饰演女主持人，饰演蒋家的大女儿姜英华。这又是一部时代剧，也是一个充满女性力量的角色，《姜英华》那坚韧的身体也深深地触动了修行。剧中"大女儿是母亲"，她经历了生活中的各种痛苦和磨难，最后在家庭和家庭的束缚中共同成长。相信很多人在这部剧中都能看到时代的变化，感受到家的温暖，也能看到自己的缩影。
面试实录
国际网络娱乐：电视剧《你有家》《蒋英华》这个角色，最让你印象深刻的是什么？
实践：我印象最深刻的是蒋英华这个角色的坚韧，从小到大她都经历了挫折和失败，包括感情婚姻的失败、母亲的死亡，对女生来说都是极其痛苦的。我最欣赏的是，她从未被这种压力和环境打败，她一直在不断挑战自己，不断让自己越来越强大，然后她也是一个年迈的女儿作为母亲的角色，在母亲去世后，她支持了整个家庭，我认为她是一个充满女性力量的人。
国际在线娱乐：出演舞台剧《我的妹妹安娜》有什么好处？
实践：首先，我觉得戏剧舞台是一件很纯洁的事情，对于演员来说，在外面工作可以回到舞台上是一件很快乐的事情，而且一群人喜欢做自己喜欢的事情。舞台是一个非常神奇的地方，它很精彩，我们表演的每一场演出都是不可复制的，每天都能感受到角色，你能感受到多少，观众能接受多少。也许我没有和观众见面，没有交集，但在那两个小时内，我们将产生情感共鸣，观众很高兴能分享你在角色中表演的乐趣。
国际在线娱乐：你的作品诠释了很多截然不同的女性，你认为女性最大的特点是什么？
实践：作为一个女人，无论她多大年纪，女人都有一种宽容，这意味着你可以接受你不熟悉，甚至明白你没有经历过，这是女人身上独特的暖色。
国际在线娱乐：选择剧本，选择角色。你的标准是什么？
实践：的确，女性在剧中的角色，她们的活力和张力，是我非常欣赏和钦佩的。对我来说，最重要的是要有同理心，无论这部剧在哪个时代，我总是希望我能理解她，情感共鸣，如果我不能理解这个角色，包括价值观、人生观我不认识她，我没有信心把她演好，所以在角色中， 我也会发现一个真正影响他们心灵的，能让我有热情去塑造这个角色。
国际在线娱乐：在演戏中对你影响最大的是什么？
实践：很多人和很多事情都影响了我对表演的理解和表达。作为一名女演员，我总觉得这不是一顿年轻的饭，我现在30多岁了，这是一个处于很好状态的女演员。在短时间内演戏有相当多的局限性，可能只是依靠青春的外表，来扮演一些自然界的人物。当生活经验不断增加，对许多事物的理解就不同了，可以塑造角色的维度和深度，所以我觉得很多人，包括自己的经验对于表演都是养分。
国际在线娱乐：未来你想尝试什么角色？
实践：我感觉很自我陶醉，不断挑战自己是我的目标，近年来我尝试了一些反作用，最近看到吕克·贝松执导的《安娜》，是一个女间谍，这部电影看得很上瘾。主角是俄罗斯人，她是一个"俄罗斯人"，层层叠叠，看终于知道她的真实身份是什么。对于演员来说，要有多个身份来扮演一个角色，我觉得会很上瘾。
国际在线娱乐：分享您的减肥效果？
实践：首先，我绝对不赞成"节食"减肥，我觉得是不健康的，不管是想减肥还是想塑形，都应该以健康为本。我也一直在尝试一种减肥方法，正如我在一本书中看到的那样，哈佛大学倡导：低碳水，高蛋白质。这种减肥方法会吃三餐，但会很合理地配合自己的饮食，这样就可以在享受食物的同时可以减肥，这是我比较提倡的方式。
国际线上娱乐：不拍戏，休息时间喜欢做什么？
实践：我有特别广泛的兴趣，我是一个特别的人，对生活充满热情，很多没有尝试过，我想尝试，比如滑雪，插花，绘画。我的身体里有一个孩子，他对很多事情都很好奇。这些年来的变化是，每次我完成拍摄，我都会背包环游世界。作为演员还是要看世界，有一句话：读一百万册的书不如行里好，路不如无数人的读书。我认为看到世界各地的不同习俗，看到世界各地的人们如此不同，当你慢慢感受到所有小人物的细节时，这是有帮助的。
快速问答
1 要把自己描述成动物，它是什么？为什么？
猪。可以吃饭和睡觉。
2 为大家推荐一本书？
前第一夫人米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）的自传《成为》（Becoming）。
3 如果你能拥有超能力，你会选择什么？
我不想拥有超能力，因为我不知道它对我有什么影响。
4 什么是最好的运动？
去睡觉。
5 你会怎么做才能解压缩自己？
旅行。
6 你的口头禅是什么？
多么大的事情。
7 你小时候最大的梦想是什么？它发生了吗？
小时候，我有很多梦想，演员就是其中之一，幸运的是他们实现了。
8 你自己最满意的部分是什么？
牙
9 如果你不是演员，你会怎么做？
试试吃者。
10 你还记得剧中最令人印象深刻的一句台词吗？
这是"你有一个家"。
11 2020年最大的愿望是什么？
我希望疫情早日过去，我希望全世界都能安全无恙。