國際網訊（記者：薛峰）：2007年，一位"嘉園少年"讓演員練習進入大衆視野，當時21歲的她塑造了"江南第一才俊女"陶斯。經過很長一段時間，練習并不是急于推廣人氣來播放熱門話題的劇集，而是選擇了該劇的主題，扮演了各種小人物。"七姐妹"充滿陽光，從未說過敗北的"七姐妹"，"聖門"在義人中獻身于革命事業的酒吧老闆的母親"麥翔"，"三姐妹"的命運卻願意無私地奉獻給教育事業，"趙氏孤兒案"忍受母親"宋翔"的殘酷命運等等， 觀衆曾稱她為"主打旋梅"（訓練）。
直到在熱播電視劇《燕禧》中飾演五位母親的阿貢永基"發現公主"——這個有些木頭卻又黑腹的角色，再一次走進大衆的視野。《發現公主》的戲性并不多，但隻是在47個角色上最生動的表情，才能在實踐中看到表演。從無可争議的、懶散的霸淩到黑人的複仇，在倒置層層間的微妙變化，讓觀衆看到過度上瘾，也給《發現》的訓練留下了深刻的印象。
對于這個角色，實踐總是有很強的"共同感受"能力，"他們的活力和張力被我非常欣賞和欽佩。對我來說最重要的是要有同理心，無論這部劇在哪個時代，我總是希望我能了解她，在情感上産生共鳴。"
演戲，是她從小就的夢想，也是她的追求和熱愛，為此她不斷跳出舒适圈，尋找"更多可能"。2015年，她出演了電視劇《我的妹妹安娜》（My Sister， Anna），她形容這是一件"非常幸福的事情"，在舞台上，她完全釋放了自己，說服自己和觀衆，她是安娜，一個自由和沖突的人。
從《旋梅大人》到《安娜·卡列尼娜》，再到《大江》獨立勇敢追求的魏春紅，練習演繹了各種截然不同的角色，她對角色的了解，女性更加成熟。"作為一個女人，無論身處哪個時期，她都有一種寬容，這意味着她能夠接受，甚至了解，她沒有經曆過的事情，這是女性獨有的。婦女的做法也是如此。
面對飄飄欲仙的流動，數百個競相演藝圈，實踐始終保持着清晰透明，她的微網誌設定對着"跨界歌王"，在唱着《不染》這首歌時，這或許是一種紀念，也可能是一種信念，"不斷突破自己，永遠保持自己的心意"。她堅持認為"女演員"不僅僅是"青春的飯菜"，這位36歲的年輕人對自己目前的狀态感到滿意。"很多人和很多事情都影響了我對演戲的了解和表達，而我已經30多歲了，當生活經曆不斷增加的時候，對很多事情的不同了解可以塑造出具有更廣闊次元和深度的角色，是以很多東西，包括我自己的經曆，都為這部劇做好了準備，"她說。
"就像我心裡有個孩子一樣。是的，修行和孩子一樣有好奇心，對生活和演戲充滿了熱情，所有她從未涉足過的領域她都想去探索、去嘗試。她說，她是那個将生活與表演、鍛煉、閱讀、繪畫、插花、滑雪、遊泳、養寵物，甚至背包客分開的人。...實踐的生活非常令人興奮。選擇一個角色也是如此，她從不滿足于此，說自己"自我陶醉"，不斷挑戰自己是她的目标，這也是這個角色在表演中越來越鼓舞人心的原因。
實踐新劇《你有家》将于4月27日在央視八台播出，在本劇中她再次飾演女主持人，飾演蔣家的大女兒姜英華。這又是一部時代劇，也是一個充滿女性力量的角色，《姜英華》那堅韌的身體也深深地觸動了修行。劇中"大女兒是母親"，她經曆了生活中的各種痛苦和磨難，最後在家庭和家庭的束縛中共同成長。相信很多人在這部劇中都能看到時代的變化，感受到家的溫暖，也能看到自己的縮影。
面試實錄
國際網絡娛樂：電視劇《你有家》《蔣英華》這個角色，最讓你印象深刻的是什麼？
實踐：我印象最深刻的是蔣英華這個角色的堅韌，從小到大她都經曆了挫折和失敗，包括感情婚姻的失敗、母親的死亡，對女生來說都是極其痛苦的。我最欣賞的是，她從未被這種壓力和環境打敗，她一直在不斷挑戰自己，不斷讓自己越來越強大，然後她也是一個年邁的女兒作為母親的角色，在母親去世後，她支援了整個家庭，我認為她是一個充滿女性力量的人。
國際線上娛樂：出演舞台劇《我的妹妹安娜》有什麼好處？
實踐：首先，我覺得戲劇舞台是一件很純潔的事情，對于演員來說，在外面工作可以回到舞台上是一件很快樂的事情，而且一群人喜歡做自己喜歡的事情。舞台是一個非常神奇的地方，它很精彩，我們表演的每一場演出都是不可複制的，每天都能感受到角色，你能感受到多少，觀衆能接受多少。也許我沒有和觀衆見面，沒有交集，但在那兩個小時内，我們将産生情感共鳴，觀衆很高興能分享你在角色中表演的樂趣。
國際線上娛樂：你的作品诠釋了很多截然不同的女性，你認為女性最大的特點是什麼？
實踐：作為一個女人，無論她多大年紀，女人都有一種寬容，這意味着你可以接受你不熟悉，甚至明白你沒有經曆過，這是女人身上獨特的暖色。
國際線上娛樂：選擇劇本，選擇角色。你的标準是什麼？
實踐：的确，女性在劇中的角色，她們的活力和張力，是我非常欣賞和欽佩的。對我來說，最重要的是要有同理心，無論這部劇在哪個時代，我總是希望我能了解她，情感共鳴，如果我不能了解這個角色，包括價值觀、人生觀我不認識她，我沒有信心把她演好，是以在角色中， 我也會發現一個真正影響他們心靈的，能讓我有熱情去塑造這個角色。
國際線上娛樂：在演戲中對你影響最大的是什麼？
實踐：很多人和很多事情都影響了我對表演的了解和表達。作為一名女演員，我總覺得這不是一頓年輕的飯，我現在30多歲了，這是一個處于很好狀态的女演員。在短時間内演戲有相當多的局限性，可能隻是依靠青春的外表，來扮演一些自然界的人物。當生活經驗不斷增加，對許多事物的了解就不同了，可以塑造角色的次元和深度，是以我覺得很多人，包括自己的經驗對于表演都是養分。
國際線上娛樂：未來你想嘗試什麼角色？
實踐：我感覺很自我陶醉，不斷挑戰自己是我的目标，近年來我嘗試了一些反作用，最近看到呂克·貝松執導的《安娜》，是一個女間諜，這部電影看得很上瘾。主角是俄羅斯人，她是一個"俄羅斯人"，層層疊疊，看終于知道她的真實身份是什麼。對于演員來說，要有多個身份來扮演一個角色，我覺得會很上瘾。
國際線上娛樂：分享您的減肥效果？
實踐：首先，我絕對不贊成"節食"減肥，我覺得是不健康的，不管是想減肥還是想塑形，都應該以健康為本。我也一直在嘗試一種減肥方法，正如我在一本書中看到的那樣，哈佛大學倡導：低碳水，高蛋白質。這種減肥方法會吃三餐，但會很合理地配合自己的飲食，這樣就可以在享受食物的同時可以減肥，這是我比較提倡的方式。
國際線上娛樂：不拍戲，休息時間喜歡做什麼？
實踐：我有特别廣泛的興趣，我是一個特别的人，對生活充滿熱情，很多沒有嘗試過，我想嘗試，比如滑雪，插花，繪畫。我的身體裡有一個孩子，他對很多事情都很好奇。這些年來的變化是，每次我完成拍攝，我都會背包環遊世界。作為演員還是要看世界，有一句話：讀一百萬冊的書不如行裡好，路不如無數人的讀書。我認為看到世界各地的不同習俗，看到世界各地的人們如此不同，當你慢慢感受到所有小人物的細節時，這是有幫助的。
快速問答
1 要把自己描述成動物，它是什麼？為什麼？
豬。可以吃飯和睡覺。
2 為大家推薦一本書？
前第一夫人米歇爾·奧巴馬（Michelle Obama）的自傳《成為》（Becoming）。
3 如果你能擁有超能力，你會選擇什麼？
我不想擁有超能力，因為我不知道它對我有什麼影響。
4 什麼是最好的運動？
去睡覺。
5 你會怎麼做才能解壓縮自己？
旅行。
6 你的口頭禅是什麼？
多麼大的事情。
7 你小時候最大的夢想是什麼？它發生了嗎？
小時候，我有很多夢想，演員就是其中之一，幸運的是他們實作了。
8 你自己最滿意的部分是什麼？
牙
9 如果你不是演員，你會怎麼做？
試試吃者。
10 你還記得劇中最令人印象深刻的一句台詞嗎？
這是"你有一個家"。
11 2020年最大的願望是什麼？
我希望疫情早日過去，我希望全世界都能安全無恙。