如果我们在生活中遇到特别快乐的事情，我们会非常兴奋，我们体内的心跳会加速。当然，如果你只是在做一些剧烈的运动，你显然会感觉到你的心跳更快，你会发现，同时，在同样的情况下，老年人的心率较慢，当然男性的心率也较快。
这足以证明，日常生活中的各种原因会影响你的心率，很多人都很好奇，心率在什么范围内是正常的？因为身体健康离不开它。
01
什么是正常心率？医生提醒：如果你能保持在这个范围内，你不需要太担心
面对这个问题，不同的人有不同的答案，有人说每分钟60次，有人说每分钟70次，有人说每分钟90次，其实这些数据都是正确的答案，因为每个人的心率都不是一成不变的，即使是一种安静的状态， 会有不同的心率。
心率只要维持在60-100次/分钟的范围内，其实都是正常的，心率的速度和体重的多少都无关紧要，不要太担心，在运动中应该通过年龄来确定自己的大心率，中老年人不建议做剧烈运动， 选择一些更舒适的，这样更有利于心脏健康。
02
什么原因扰乱心跳？
甲状腺疾病
如果患有甲状腺功能亢进症，会导致体内甲状腺激素的分泌，影响和刺激心肌细胞中的酶，引起电学异常，最终结果是心律失常，甚至引起功能亢进的心脏病。
甲状腺功能下降后，也会影响血管功能，甚至有患心脏病、中风和心力衰竭的风险。因此，甲状腺疾病患者应定期到医院复查，同时应听从医生的建议，使用一些降低心率的药物，以求安全。
脱水
如果一个人处于脱水状态，体内的血容量会减少，心脏需要更加努力地将血液输送到身体的各个部位和组织，此时，会出现心率加快和心悸。
我们可以通过补充水分来调节体内的心率，多喝水，对身体的其他器官和组织有一定的益处，但对于一些心肾功能严重的人，我们必须注意，因为除了他们之外，绝大多数人可以多喝水，而成年人平均每天保持在2000毫升左右。
心脏病
事实上，影响心率的最大原因之一是心脏病，它会导致心脏节律异常，即心律失常，心房颤动，心跳加快或心跳缓慢，这是一种不健康的状态。
准确值每分钟小于60次，或超过100次，应尽快注意，或在医院检查。
某些药物
很多人在生活中需要服用一些药物，这些药物进入人体后，很容易引起恐慌和心悸，尤其是抗心律失常药物，很容易引起心律失常，因为每种药物的作用机制都不一样，不可能实现联合用药。
而且，药物的治疗剂量尽可能相似，以诱发一些副反应，此时容易失去信心。
因此，在生活中，我们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，提高自身的抵抗力和免疫力，消除一些疾病，这样才能避免一些意想不到的情况，影响正常的心率。