很多人在生活中都会有失眠的问题，还会出现手脚冰冷，可以通过饮食调整经常喝点茶，可以帮助改善身体状况，可以增强身体的免疫力，可以改善手脚冰冷的问题，还有镇静的作用，那么我们具体来了解一下什么样的茶叶益处呢？
龙眼冰糖茶也非常适合失眠梦，精神低落的人喝，我们可以把龙眼肉洗干净，用冰糖放进茶杯里，烧开水，这样就可以喝了，可以在一天中的任何时间喝，没有限制。所以当你喝完茶后，你可以加热水并继续喝下去，这种茶不会对你的健康产生影响。
菩提茶这种茶对神的睡眠有很好的作用，主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有神灵镇静的作用，所以可以很好的改善睡眠效果。对于整天对活动感到兴奋的孩子来说，睡前喝酒也可以帮助孩子更快入睡，偶尔喝酒对于那些也有失眠问题的孩子也可以很好的改善，但是不宜经常喝酒，否则往往会造成相反的情况，最终影响健康。
合欢茶还可以起到帮助神灵的作用，所以可以用环环或环花放一些冰糖，把两者放在锅里，直到煮沸，就可以喝了。其实，合欢茶其最大的作用是有一种安心、健忘等，非常适合晚上不眠、容易健忘的人喝。
以上两种茶饮料都有睡眠的作用，既能有效缓解失眠，又能缓解手脚冰冷的问题，能促进血液循环，可以改善身体的血液问题，环茶和龙眼冰糖茶有缓解人体疲劳的作用，还有睡眠帮助睡眠的作用， 可以增强机体的抗病能力。