很多人在生活中都會有失眠的問題，還會出現手腳冰冷，可以通過飲食調整經常喝點茶，可以幫助改善身體狀況，可以增強身體的免疫力，可以改善手腳冰冷的問題，還有鎮靜的作用，那麼我們具體來了解一下什麼樣的茶葉益處呢？
龍眼冰糖茶也非常适合失眠夢，精神低落的人喝，我們可以把龍眼肉洗幹淨，用冰糖放進茶杯裡，燒開水，這樣就可以喝了，可以在一天中的任何時間喝，沒有限制。是以當你喝完茶後，你可以加熱水并繼續喝下去，這種茶不會對你的健康産生影響。
菩提茶這種茶對神的睡眠有很好的作用，主要是菩提葉含有生物類黃酮，具有神靈鎮靜的作用，是以可以很好的改善睡眠效果。對于整天對活動感到興奮的孩子來說，睡前喝酒也可以幫助孩子更快入睡，偶爾喝酒對于那些也有失眠問題的孩子也可以很好的改善，但是不宜經常喝酒，否則往往會造成相反的情況，最終影響健康。
合歡茶還可以起到幫助神靈的作用，是以可以用環環或環花放一些冰糖，把兩者放在鍋裡，直到煮沸，就可以喝了。其實，合歡茶其最大的作用是有一種安心、健忘等，非常适合晚上不眠、容易健忘的人喝。
以上兩種茶飲料都有睡眠的作用，既能有效緩解失眠，又能緩解手腳冰冷的問題，能促進血液循環，可以改善身體的血液問題，環茶和龍眼冰糖茶有緩解人體疲勞的作用，還有睡眠幫助睡眠的作用， 可以增強機體的抗病能力。