在人格研究中，人格形成与各种影响因素有关，如环境，如家庭教育，如学校教育，如社会影响等，都会改变人们的性格。当性格已经形成时，如何改变调整需要时间，性格怯懦不是一件好事，在性格怯懦的感觉中，很多人会好奇如何改变，什么方法可以尝试？
对于心理健康测试和筛查，也可以参考：SCL-90量表，对于精神测试筛选，可以参考MMPI明尼苏达州多重人格测试，关于人格障碍测试筛选可以参考PDQ-4加量表。
性格懦弱的表现特点
1、胆小
性格怯懦最直观的表现就是胆怯，无论做什么都太小心，不敢挺身而出，害怕自己成为目标的对象。当事情发生时，你会太害怕，总是对自己感到难过。有些人也会有低自尊敏感，看眼睛的表现，往往会被冤枉自己。
2、没有底线
性格软弱即使恶霸不会轻易打架，但会忍耐，没有办法守住自己的底线，一旦被压迫就很容易交出底线，容易做出违法的事情。
3、经常抱怨
性格软弱是因为人生没有意见，在与人的关系中不敢大胆理论，在工作中也不懂得如何积极争取，所以长期来看，他们会有一夜抑郁的性格，遇到容易抱怨的事情。
人格障碍测试筛选PDQ-4加规范107问题
https://www.xmcs.cn/x/pdq4
scl-90症状自我评估量表
https://www.zxgj.cn/g/scl90
MMPI明尼苏达州多重人格测试
https://www.mmpi.cn
性格怯懦的负面影响是什么？
1、影响人际沟通
当一个人的性格软弱时，遇到像人一样不会勇于直奔，被不喜欢霸凌的人当下也不敢反抗。在人际交往中往往是被动的，也是容易被冤枉的人。
2、影响工作的发展
在无法拥有开朗勇敢的性格中，在辛勤的工作中，他们的工作机会有限，朋友有限，工作空间有限，很难获得高工资，或者取得超出理想成绩。
3、抑郁贯穿人生
性格软弱的人在发展生活中很少会咄咄逼人，也不懂得如何与人抗争，很多时候会躲在自己舒适的圈子里发展，长期变成一个性格郁闷的人，不开心。
性格怯懦应该如何改变？
1、识别性格弱点
性格懦弱并不可怕，可怕的是本已软弱的性格，不承认这一点，总是自欺欺人的自我安慰，让这个角色是没有办法改变的，所以在感觉自己的性格懦弱时，我们必须积极认识性格的弱点，做出一些改变。
2、大胆锻炼自己
性格懦弱的人在生活中要懂得大胆锻炼自己，遇到不公平的事情，尽量说出来，表现出自己不想不开心，让更多的人听到自己的声音。在日常生活中，学者们以正常的姿态与他人交流，结交更多的朋友，使自己与众不同。
3、努力充实自己
一个人性格软弱，很多时候是因为自卑，也是因为他们感到自卑，这个时候不想学，不是好事，努力丰富自己，学更多的知识。例如，学习一些与他人的沟通技巧，如学习语言技能，如具备专业知识，这样就不会有自卑感导致性格表现薄弱。
很多人都有性格弱的问题，在发现性格软弱的时候，对生活的影响相当大，而且可能会影响下一代，积极的改变是正确的方式。