< > h2 类"pgc-h-right-arrow" 的成分</h2>
低肋粉 50g 全麦粗纤维粉 50g 小麦胚芽 10g 椰子油 15g 酵母 1/2teaspoon 白砂糖 1/8teaspoon 盐 1/4teaspoon 小苏打 1/8teaspoon 水 45g 微发酵 20 min，三叠被子，切块穿孔，170度，8分钟
< h2级"pgc-h-right-arrow">全麦胚芽饼干</h2>
椰子油在水中融化。
将所有材料混合均匀，微微发酵约20分钟。像甜嘴可以添加约10克白糖。
成一块约一厘米的薄片
左右堆叠，中间堆叠，像被子一样。然后再次打开，然后一堆被子，总共三叠被子。
用叉子切开孔，切成合适大小的块。
将烤箱预热至210度五分钟，烘烤约十分钟，看看颜色如何。它很脆。
