< > h2 類"pgc-h-right-arrow" 的成分</h2>
低肋粉 50g 全麥粗纖維粉 50g 小麥胚芽 10g 椰子油 15g 酵母 1/2teaspoon 白砂糖 1/8teaspoon 鹽 1/4teaspoon 小蘇打 1/8teaspoon 水 45g 微發酵 20 min，三疊被子，切塊穿孔，170度，8分鐘
< h2級"pgc-h-right-arrow">全麥胚芽餅幹</h2>
椰子油在水中融化。
将所有材料混合均勻，微微發酵約20分鐘。像甜嘴可以添加約10克白糖。
成一塊約一厘米的薄片
左右堆疊，中間堆疊，像被子一樣。然後再次打開，然後一堆被子，總共三疊被子。
用叉子切開孔，切成合适大小的塊。
将烤箱預熱至210度五分鐘，烘烤約十分鐘，看看顔色如何。它很脆。
