"小冷"是冬天的第五节气门，是二十三节的二十四节气门，而雪等节流，都体现在温度变化上，时间一般在公历1月5日至7日之间。
在寒冷的季节，人们的生活需要注意每天寒冷的温暖。如民间谚语所谓"人到小冷衣饱满，牛到大冷草满柱"就是在说这个道理。
小寒冷的季节，因为天气寒冷，民间有一些非常有特色的体育锻炼方法很受人们的欢迎。如跳绳、斗鸡、踢镊子滚铁环、挤压油渣等，都是流行的游戏健身项目。"鸡"是一只脚，一只脚独立，两个或两个以上的人互相争斗的游戏，"挤压渣滓"是人们互相挤在墙上的游戏。如果遇到下雪的天气，人们都在欢呼，雪人，打雪仗，很快就会让血液流动，全身温暖。
最后，代表药物饮食疗法的几个小冷呼吸健康：
1.杜仲油炸腰花：猪肾、杜仲、姜、葱白、大蒜、胡椒、植物油、精制盐、酱油、醋、糖、味精。
2.八宝甜米饭：米饭，红豆沙，核桃，莲子，红枣，葡萄干，煮熟的猪油，白砂糖。
3.羊肾人参粥：羊肾，人参，米饭，姜片，细盐。
4.木耳肉桂汤：猪瘦肉，黑木耳，海参，肉桂，盐，味精。
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