"小冷"是冬天的第五節氣門，是二十三節的二十四節氣門，而雪等節流，都展現在溫度變化上，時間一般在公曆1月5日至7日之間。
在寒冷的季節，人們的生活需要注意每天寒冷的溫暖。如民間諺語所謂"人到小冷衣飽滿，牛到大冷草滿柱"就是在說這個道理。
小寒冷的季節，因為天氣寒冷，民間有一些非常有特色的體育鍛煉方法很受人們的歡迎。如跳繩、鬥雞、踢鑷子滾鐵環、擠壓油渣等，都是流行的遊戲健身項目。"雞"是一隻腳，一隻腳獨立，兩個或兩個以上的人互相争鬥的遊戲，"擠壓渣滓"是人們互相擠在牆上的遊戲。如果遇到下雪的天氣，人們都在歡呼，雪人，打雪仗，很快就會讓血液流動，全身溫暖。
最後，代表藥物飲食療法的幾個小冷呼吸健康：
1.杜仲油炸腰花：豬腎、杜仲、姜、蔥白、大蒜、胡椒、植物油、精制鹽、醬油、醋、糖、味精。
2.八寶甜米飯：米飯，紅豆沙，核桃，蓮子，紅棗，葡萄幹，煮熟的豬油，白砂糖。
3.羊腎人參粥：羊腎，人參，米飯，姜片，細鹽。
4.木耳肉桂湯：豬瘦肉，黑木耳，海參，肉桂，鹽，味精。
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