7份减脂早餐
现在是五月，天气越来越热，减肥和美白已成为女性最紧迫的三项任务。我的女儿对自己非常严格，她每天都很健康，每周至少跑15公里，每天吃什么都会计算卡路里。她不仅会管理自己，还会要求我遵循她写的食谱。她经常说，就算自己的体重也没好好管理，她怎么能管理好自己的生活。说我出汗了。
这次早餐是女儿要吃的，做早餐太简单方便，10分钟内就可以做到。为什么早餐这么快？因为早餐有两种，一种是五颜六色的沙拉，有果蔬，有虾、蛋、蟹柳等高蛋白含量的食物，二是闷烧雪，
所谓smoucher就是将新鲜水果和牛奶或酸奶搅拌在一起，用Smoo雪与2种或2种以上的水果，常有足够能量的香蕉，加上香味的烟熏雪细腻光滑。Smoo Snow是用来上餐的，喝一杯Smoo Snow有足够的能量，Simus Snow不需要严格的标准配方，可以像水果和蔬菜一样使用，可以用水或牛奶或椰子水搅拌，每天可以改变模式喝Simus雪，这次分享4杯非常好的Smoo雪饮料， 3种美味的沙拉，每周吃一顿减脂早餐。
（1）芦笋鳄梨沙拉
芦笋鳄梨沙拉配芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，还有补充能量的鳄梨等。其他用于制作沙拉的水果可以选择当地的时令水果，我使用圣果，新鲜橙子，虾和蟹柳。具体做法，将虾蟹柳水煮熟，切水果，将准备好的水果、虾蟹柳放在盘子上，撒上沙拉醋，搅拌均匀
（2）生菜鳄梨沙拉
本早餐用生菜、鼠尾草和鳄梨、生菜洗净，用来使沙拉蔬菜尽可能干燥，不含水分，这样的生菜味道物有所值。这种沙拉是要把生菜洗净，把圣果晾干，放在盘子上面，鳄梨切小块，所有蔬菜和鳄梨混合均匀。如果你不认为你有蛋白质，那就煎牛排或放一个鸡蛋。
（三）猕猴桃燕麦沙拉，
此早餐有谷物，先烤燕麦和葡萄干，虾到虾线，用酒、盐、淀粉腌制，鸡蛋煮熟切，开水成虾煮熟。将猕猴桃和木瓜去皮，将水果、燕麦片、虾和鸡蛋放在一个大盘子里，与沙拉醋混合均匀。
（4）菠萝芒果雪
用半个菠萝、芒果、香蕉和适量的水，将菠萝去皮切块，将菠萝、芒果、香蕉和少量水放入破壁机或烹饪机中，搅拌几次，得到菠萝芒果闷烧雪。
（五） 火龙哥斯谟
做模拟雪不需要固定每种成分的剂量，根据自己的喜好。用1个火龙果，2个香蕉和500ml酸奶，将香蕉切成薄片，将它们贴在玻璃杯上，装饰它们，然后用破壁机或烹饪机搅拌火龙果，香蕉和酸奶。
（6） 鳄梨雪
鳄梨烟熏是我最喜欢的烟熏，用鳄梨搅拌的奶昔很好吃。使用半个鳄梨，1根香蕉和500毫升酸奶，将成分搅拌在一起制成鳄梨。
（7） 草莓雪
草莓有独特的香味，草莓搅拌不如红火龙果华丽，草莓粉红，非常迷人。
Strawberry Smooche使用120克草莓，1根香蕉和750ml酸奶，搅拌几次。
Smo雪不需要固定每种水果的详细重量，可以根据自己的喜好自己做一杯烟熏雪。Smoo雪和沙拉使早餐简单方便，但也非常有营养和美味。我希望你喜欢这些早餐。