蜂蜜烤南瓜：甜、健康、美味，吃一次就会爱上它
自从开始减肥以来，作为资深的美食爱好者学到了很多关于减肥的知识，如何减肥也可以是无负担的食物成为我最想学习的部分，对我来说，减肥期间最常用的是烤箱，很多食材稍微刷了一些油进入烤箱烘烤， 撒上一些低脂低热量的调味料，可以作为晚餐吃，非常简单和低热量，所以我研究了这种蜂蜜烤南瓜，做成成品的柔和香味甜美，保证每个人在学会吃一次后都会爱上它。
南瓜品种很多，其实人们常说，燕窝甜瓜做这种蜂蜜烤南瓜，我用栗子南瓜，无论哪种南瓜都非常富含果胶和维生素，经常吃南瓜都能起到保护胃的作用，促进胆汁分泌，帮助身体消化食物的功效， 同时南瓜还可以降低血压和血糖，调节机体胰岛素的平衡，男性多吃南瓜可以预防前列腺问题，女性吃南瓜可以对皮肤有一定的作用，同时南瓜也有一定的效果，预防中风是一种非常健康的成分。
这种蜂蜜烤南瓜很容易做到，现成的配料刷油进烤箱，其他到烤箱里完成吧，南瓜吃了很多这种烤南瓜是最好的减肥时间吃，做早餐或做晚餐都可以！
菜品： 蜂蜜烤南瓜
烹饪食材：适量南瓜，少许橄榄油，少许蜂蜜，少许煮熟的南瓜籽，适量煮熟的白芝麻
烹饪步骤：
1.要做这个蜂蜜烤南瓜，我用栗子南瓜，如果买不到这个南瓜，我也可以使用旧南瓜来做。
2.用勺子取出南瓜心和南瓜籽，切成月形小块，不去皮。
3.将锡箔纸铺在烤盘上，将南瓜皮面朝下放在锡纸上。
4.将橄榄油均匀地刷在每个南瓜的表面和薄薄的一层。
5.烤箱预热后，将南瓜放入烤箱中，烘烤180度半小时。
6.烤南瓜时，准备成熟的芝麻和蜂蜜，当需要取出南瓜并撒在南瓜块上时。
7.再次将其放回烤箱中，在相同温度下继续烘烤约10分钟。
烹饪小贴士：
1.制作这种蜂蜜烤南瓜时，烤箱的烘烤温度和时间都不固定，我们可以根据自己的烘箱情况从线进行调整。
2.当南瓜第二次在烤箱中烘烤时，请务必在观察时烘烤，以防止再次烘烤。
3.想判断南瓜是否真的煮熟了，可以用筷子轻轻戳南瓜，如果筷子可以很容易地插入南瓜中，那就意味着南瓜已经煮熟了，如果不容易插入南瓜，则需要一段时间才能烘烤。
4.如果你正在减肥的朋友，建议你必须在上面刷一层薄薄的橄榄油，如果你不需要减肥，家里没有橄榄油，你也可以使用其他植物油代替。