蜂蜜烤南瓜：甜、健康、美味，吃一次就會愛上它
自從開始減肥以來，作為資深的美食愛好者學到了很多關于減肥的知識，如何減肥也可以是無負擔的食物成為我最想學習的部分，對我來說，減肥期間最常用的是烤箱，很多食材稍微刷了一些油進入烤箱烘烤， 撒上一些低脂低熱量的調味料，可以作為晚餐吃，非常簡單和低熱量，是以我研究了這種蜂蜜烤南瓜，做成成品的柔和香味甜美，保證每個人在學會吃一次後都會愛上它。
南瓜品種很多，其實人們常說，燕窩甜瓜做這種蜂蜜烤南瓜，我用栗子南瓜，無論哪種南瓜都非常富含果膠和維生素，經常吃南瓜都能起到保護胃的作用，促進膽汁分泌，幫助身體消化食物的功效， 同時南瓜還可以降低血壓和血糖，調節機體胰島素的平衡，男性多吃南瓜可以預防前列腺問題，女性吃南瓜可以對皮膚有一定的作用，同時南瓜也有一定的效果，預防中風是一種非常健康的成分。
這種蜂蜜烤南瓜很容易做到，現成的配料刷油進烤箱，其他到烤箱裡完成吧，南瓜吃了很多這種烤南瓜是最好的減肥時間吃，做早餐或做晚餐都可以！
菜品： 蜂蜜烤南瓜
烹饪食材：适量南瓜，少許橄榄油，少許蜂蜜，少許煮熟的南瓜籽，适量煮熟的白芝麻
烹饪步驟：
1.要做這個蜂蜜烤南瓜，我用栗子南瓜，如果買不到這個南瓜，我也可以使用舊南瓜來做。
2.用勺子取出南瓜心和南瓜籽，切成月形小塊，不去皮。
3.将錫箔紙鋪在烤盤上，将南瓜皮面朝下放在錫紙上。
4.将橄榄油均勻地刷在每個南瓜的表面和薄薄的一層。
5.烤箱預熱後，将南瓜放入烤箱中，烘烤180度半小時。
6.烤南瓜時，準備成熟的芝麻和蜂蜜，當需要取出南瓜并撒在南瓜塊上時。
7.再次将其放回烤箱中，在相同溫度下繼續烘烤約10分鐘。
烹饪小貼士：
1.制作這種蜂蜜烤南瓜時，烤箱的烘烤溫度和時間都不固定，我們可以根據自己的烘箱情況從線進行調整。
2.當南瓜第二次在烤箱中烘烤時，請務必在觀察時烘烤，以防止再次烘烤。
3.想判斷南瓜是否真的煮熟了，可以用筷子輕輕戳南瓜，如果筷子可以很容易地插入南瓜中，那就意味着南瓜已經煮熟了，如果不容易插入南瓜，則需要一段時間才能烘烤。
4.如果你正在減肥的朋友，建議你必須在上面刷一層薄薄的橄榄油，如果你不需要減肥，家裡沒有橄榄油，你也可以使用其他植物油代替。