众所周知，吃水果对皮肤非常有益，但现在水果的价值普遍很高，想要实现"水果自由"有点困难。不过没关系，贴心的小编今天给大家带来另一种很好的美容成分，让我们来看看吧！它是"可怜的燕窝"，吃不起水果反而吃，滋养脸，还能减肥！它是我们通常熟悉的成分——银耳，营养师大乔根据研究发现，银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白中含有17种氨基酸，人体必需的氨基酸中有3/4的银耳可以提供，银耳是一种高档的滋养补充剂。但是它的价格并不贵，买一些回去吃几天，比吃水果性价比高哦。接下来，让我们一起学习玉银耳汤的练习！
<h1>翡翠银耳汤</h1>
莱兰聆听大海
成分：
豌豆20克，银耳10克，百合适量，氡调，适量糖
烹饪步骤：
1. 准备食材。
2.银耳和百合花早起泡。
3.清洗泡沫软备用。
4.银耳撕小块。
5.豌豆，银耳和百合在平底锅中煮熟。
6.在烹饪机中搅拌所有豌豆和一半的银耳和糖。
7. 加入百合花、枣和剩余的银耳。
烹饪小贴士：
1、银耳又称白木耳、雪耳、银耳等，属于真菌银耳属，是木耳门的银耳亚实体，有美国的"细菌之冠"。
2、银耳实心纯白色至乳白色，直径5~10厘米，柔软的白色，半透明，富有弹性。
3、银耳起源于四川通江，清宫侍女德令"皇家香味小，御膳房"上对通江银耳说："银耳般的东西，其市场价格极贵，往往一小箱银耳花一二十二银买。
4、清新品质银耳，应无酸、无异味、无异味等。干燥的银耳是白色的，用硫磺漂白，只有新鲜或发泡的银耳是白色的，干燥或干燥后的正常颜色是金色的。
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