几分钟快速手工烹饪 - 下一顿青椒火腿炒鸡蛋！真的是下一餐，食欲不好，到一盘，就可以吃两碗米饭，健康好吃，容易做到，厨房白还可以赢！
通过 厨房笔记-方
<h2>材料</h2>
青椒 2
鸡蛋 3
火腿 2
泵 1 勺
1 勺油
<h2>练习步骤</h2>
1、准备食材，鸡蛋放入碗中，青椒切开，火腿切片
2、将锅中的热油倒入散落的鸡蛋中煎煮熟
3、另一锅热油加入青椒火腿炸
4、加入鸡蛋
5、加入一勺生抽送
6、一勺油，炒均匀，出锅！
7、真好吃，超级米饭。记得多做饭！
<h2>青椒的营养功效</h2>
1. 缓解疲劳
青椒在消除疲劳方面有重要作用，青椒还含有维生素P，促进维生素C的吸收，即使加热的维生素C也不会流失。
2. 去热和镇痛
辣椒辛文，可以通过出汗降低体温，缓解肌肉疼痛，因此对止热镇痛具有很强的作用。
3. 增加食欲，帮助消化
维生素P还可以加强毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡等疾病。青椒含有芳香和辛辣的辣椒素，可促进食欲并有助于消化。
4. 净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素可以防止肠道中多余的胆固醇吸收，能主动降低胆固醇出体外，从而达到净化血液的效果。
<h2>青椒饮食禁忌</h2>
患有眼部疾病，食道炎症，胃肠炎，胃溃疡，痔疮的患者应少吃或避免进食;
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