由窦牛在梦游
< h2 > < / h2 >材料
5到6的鸡蛋
鲑鱼1小块
一个咸鸭蛋
明亮的光线6月10克盐汁酱适量
三角洲香味米醋适量
δ美食适量料酒
适量的糖
1 - 2滴香油
姜1小片
< h2 > < / h2 >实践步骤
1、切三文鱼,咸的蛋黄压碎
2,孩子不爱吃姜,姜泥,混合鲑鱼肉
3、鲑鱼肉和咸蛋黄。混合
4、鸡蛋分离
5、蛋黄、分解,将鱼入蛋黄混合物
6,搅拌均匀
7,在空碗中,加入糖和风味三角洲香味米醋
八、加入三角洲美食美酒
6月9日,添加新鲜10 g光超级原始酱油、盐拌匀
10、锅气热,小火炒蛋清
11日,在板上
12日,倒有一半的酱
13日,潘继续加油热,小火蛋黄酱炒,直到6 - 7分
14,倒入蛋清倒入剩下的酱,再加入1 - 2滴香油
< h2 >提示< / h2 >
鸡蛋可以生吃鸡蛋,煎蛋黄最好不要很熟悉,可以更健康我用生鸡蛋三文鱼本身是橙色的,所以添加蛋黄混合物。如果龙的舌头喜欢白肉,鱼也可以加入一些蛋清。大马哈鱼可以生吃,所以没有蒸。如果使用其他鱼,可以蒸不放心
< h2 >鸡蛋营养价值< / h2 >
1. 大脑之谜:鸡蛋有一个伟大的影响神经系统和身体发育,它包含每个年龄段的胆碱能增强人的记忆力。
2. 保护肝脏、鸡蛋蛋白肝脏组织损伤有修复作用,在蛋黄卵磷脂可促进肝细胞的再生。也可以提高人体血浆蛋白质含量,增强机体的代谢功能和免疫功能。
3.预防和治疗动脉粥样硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,出人意料地获得了惊人的效果,他们从鸡蛋中提取卵磷脂,核桃、猪肝,每天吃4 ~ 6汤匙心血管病人。三个月后,患者的血清胆固醇明显下降,一个令人满意的效果。
4. 预防癌症:根据全球人类癌症死亡率的分析,发现成反比的硒摄入量和癌症死亡率。和鸡蛋中富含硒。
5. 抗衰老:许多长寿延年益寿的经验之一,是每天都要吃一个鸡蛋。
6. 美:鸡蛋也含有丰富的铁,铁元素在人类造血和运输营养和氧气在血液里。美丽的脸泛出红润的人,没有铁。如果缺铁会导致缺铁性贫血,使人的黄色的脸,美丽的皮肤已经失去了它的光泽。鸡蛋,因此,它是一种重要的食物来维持皮肤的美丽。
< / h2 > < h2 >鸡蛋的饮食禁忌
1. 不能吃生鸡蛋,煮熟的鸡蛋用冷水浸后避免存储吗
2. 女性在劳动强度消耗大,消化吸收功能减弱,减少肝脏解毒功能,大量食用对身体不利。一般来说,女性每天吃三个鸡蛋就足够了
3.鸡蛋含有几乎所有人体需要的营养,每天吃一个鸡蛋是许多长寿延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋壳完成后,乏力,表面有一层白色粉末,手碰壳有粗糙的感觉,摇摆鸡蛋没有发言权,热,鸡蛋,蛋壳中使用鼻子能闻到轻钙石灰,鸡蛋入水,鸡蛋沉
5. 毛蛋,臭鸡蛋,鸡蛋,饮食,当鸡蛋必须警惕蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老年人、病人吃鸡蛋煮、蒸。
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