由窦牛在夢遊
< h2 > < / h2 >材料
5到6的雞蛋
鲑魚1小塊
一個鹹鴨蛋
明亮的光線6月10克鹽汁醬适量
三角洲香味米醋适量
δ美食适量料酒
适量的糖
1 - 2滴香油
姜1小片
< h2 > < / h2 >實踐步驟
1、切三文魚,鹹的蛋黃壓碎
2,孩子不愛吃姜,姜泥,混合鲑魚肉
3、鲑魚肉和鹹蛋黃。混合
4、雞蛋分離
5、蛋黃、分解,将魚入蛋黃混合物
6,攪拌均勻
7,在空碗中,加入糖和風味三角洲香味米醋
八、加入三角洲美食美酒
6月9日,添加新鮮10 g光超級原始醬油、鹽拌勻
10、鍋氣熱,小火炒蛋清
11日,在闆上
12日,倒有一半的醬
13日,潘繼續加油熱,小火蛋黃醬炒,直到6 - 7分
14,倒入蛋清倒入剩下的醬,再加入1 - 2滴香油
< h2 >提示< / h2 >
雞蛋可以生吃雞蛋,煎蛋黃最好不要很熟悉,可以更健康我用生雞蛋三文魚本身是橙色的,是以添加蛋黃混合物。如果龍的舌頭喜歡白肉,魚也可以加入一些蛋清。大馬哈魚可以生吃,是以沒有蒸。如果使用其他魚,可以蒸不放心
< h2 >雞蛋營養價值< / h2 >
1. 大腦之謎:雞蛋有一個偉大的影響神經系統和身體發育,它包含每個年齡段的膽堿能增強人的記憶力。
2. 保護肝髒、雞蛋蛋白肝髒組織損傷有修複作用,在蛋黃卵磷脂可促進肝細胞的再生。也可以提高人體血漿蛋白質含量,增強機體的代謝功能和免疫功能。
3.預防和治療動脈粥樣硬化:美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,出人意料地獲得了驚人的效果,他們從雞蛋中提取卵磷脂,核桃、豬肝,每天吃4 ~ 6湯匙心血管病人。三個月後,患者的血清膽固醇明顯下降,一個令人滿意的效果。
4. 預防癌症:根據全球人類癌症死亡率的分析,發現成反比的硒攝入量和癌症死亡率。和雞蛋中富含硒。
5. 抗衰老:許多長壽延年益壽的經驗之一,是每天都要吃一個雞蛋。
6. 美:雞蛋也含有豐富的鐵,鐵元素在人類造血和運輸營養和氧氣在血液裡。美麗的臉泛出紅潤的人,沒有鐵。如果缺鐵會導緻缺鐵性貧血,使人的黃色的臉,美麗的皮膚已經失去了它的光澤。雞蛋,是以,它是一種重要的食物來維持皮膚的美麗。
< / h2 > < h2 >雞蛋的飲食禁忌
1. 不能吃生雞蛋,煮熟的雞蛋用冷水浸後避免存儲嗎
2. 女性在勞動強度消耗大,消化吸收功能減弱,減少肝髒解毒功能,大量食用對身體不利。一般來說,女性每天吃三個雞蛋就足夠了
3.雞蛋含有幾乎所有人體需要的營養,每天吃一個雞蛋是許多長壽延年益壽的經驗之一
4. 新鮮的雞蛋殼完成後,乏力,表面有一層白色粉末,手碰殼有粗糙的感覺,搖擺雞蛋沒有發言權,熱,雞蛋,蛋殼中使用鼻子能聞到輕鈣石灰,雞蛋入水,雞蛋沉
5. 毛蛋,臭雞蛋,雞蛋,飲食,當雞蛋必須警惕蛋殼上的細菌
6. 嬰幼兒、老年人、病人吃雞蛋煮、蒸。
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