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你喜欢吃生菜吗?你想吃生生菜或煮生菜吗?我们“生菜”的概念,它包含很多蔬菜可以生吃,包括芝麻菜、紫甘蓝、等等。实际上叫莴苣,最常见的生菜叶子,生菜,主要分布在欧洲,美洲,茎用莴苣(生菜)主要分布在中国,培养贯穿南北。
生菜中含有膳食纤维和维生素C和丰富的微量元素、膳食纤维、钙、磷、钾、钠、镁、和少量的铜、铁、锌。经常吃生菜可以改善胃肠道血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化和吸收。是爱漂亮的女孩喜欢减肥不错的选择。人喜欢吃肉,配有一些包裹在生菜吃每顿饭,不仅可以增加饱腹感,减少肉类的摄入的总量,也可以解油腻,减少身体的负担。
生菜也非常适合在家里自己种植蔬菜,除了自己买种子苗种植,有一个更简单的方法是使用新鲜的生菜的根源。在市场买莴苣根状茎较长的可以要求业主买一些莴苣切叶后回家做饭,根与大于4到6厘米,并找到一个杯式集装箱,三分之二的水的根。每天加一点水,也可以添加一些营养液,很快会有新的叶子小~
说到生菜,最新的web与生菜手提包是非常受欢迎的名人明星,成为夏季女孩减肥的首选。我们可以知道生菜包烤肉,可以同一个包鸡蛋,蔬菜、蛋白质、美味和营养减肥餐!但小编在这里也要提醒,生菜包通常能保证蛋白质的数量和蔬菜,但仍然缺乏一些碳水,所以你可以适当添加一些碳水哟~
这个时期的饮食,
小编来和大家分享
自制的生菜包~
主要成份:
几片生菜,鸡蛋,2片火腿、沙拉酱,猪肉使用牙线,泡菜,奶酪、西红柿、黄瓜
实践:
鸡蛋去壳水煮蛋或蛋丝。
撕开一个大塑料包装,平铺在桌子上或在盘子里。
塑料包装的莴苣。
加入鸡蛋,火腿,肉松,生菜沙拉酱、奶酪、西红柿、黄瓜和其他你想要吃什么食物。
的塑料包装按生菜裹紧。
紧迫的紧密包围。
可以吃~减半