"白天在早晨"，早餐在一日三餐中，起到了补充晚上能量和营养损失的作用，让我们在早上精力充沛，努力工作。
无论是在家里做早餐还是买现成的早餐，都要注意简单快捷，而在家做早餐，鹿最喜欢让快手简单，还要提前准备不易到不好的食物，提前把很多食物放进冰箱冷冻，早上用刷牙时间， 蒸吧，味道好，好吃，容易保存，如饺子、云燕子、馒头，还有这期烧米饭，都是快手，可以很好的选择"冷冻早餐"。
米饭烤小麦外面买贵，10块买4块，而在餐厅喝早茶，只能买两块，虽然咸软耐嚼，而且饥饿效果好，但价格昂贵，而且生产材料很普遍，生产成本低，用二三十块买材料，花几分钟， 学习米饭烧小麦的做法，咸咸咸，做一个盘子解决一个星期的早餐，一个人可以做50到70个，做一个大盘子，把冰箱冷冻，早餐，晚上都掉下来了。
"饺皮版米饭烤小麦及料料表"：饺子皮、大米、猪肉馅、玉米、胡萝卜、黑木耳、香菇、盐、生抽、油、鸡精
"生产过程"：
步骤 1|先将米饭馅，煮熟米饭或米饭、玉米、木耳、软蘑菇、胡萝卜切碎、肉末、热油放入火锅中，先将肉末放入锅中翻炒，然后在胡萝卜、木耳、蘑菇、玉米下炒过生，倒入熟米饭中，加盐、生抽，油、鸡精炒调味料， 你可以铲出锅，凉爽的备用。
步骤 2|用饺子皮做烤小麦，取一块饺子皮放开心，勺子取适量的米馅，扣在饺子皮中间，再将饺皮捏5个角。
步骤 3|然后用左拇指和索引环在烧小麦胚的脖子上，稍微扭曲和卷曲，使烤小麦呈现出颈部脂肪的外观，使烧焦的小麦制成。
步骤 4|要做好米饭烤小麦，蒸10~12分钟，就可以尝到锅里的味道。
做米饭烤小麦胚芽，也可以放在一个盒子里，把冰箱冷冻冷藏，一次做五六十个，早餐出来几蒸才能尝到，做一个大盘子，完美解决一个星期的早餐，皮肤坚韧咸味，清新香味，关键是满心满意足，方便方便保存。
-- 小鹿说
花几分钟，学习米饭烤小麦的练习，咸味十足，做一盘解决一周的早餐，做一个好的米饭烤小麦胚芽，用一个装满冷冻储存的新鲜盒子，可以储存1到2周，蒸得像美味，蘑菇和猪肉新鲜混合，用耐嚼的米饭，一种味道比上瘾。
而且烤小麦的馅料可以改变，根据口味调整还可以加入虾、香肠、火腿、青豌豆等配菜，重要的是要注意，生产烤小麦胚颈要捏紧，否则蒸时容易分散。
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