"白天在早晨"，早餐在一日三餐中，起到了補充晚上能量和營養損失的作用，讓我們在早上精力充沛，努力工作。
無論是在家裡做早餐還是買現成的早餐，都要注意簡單快捷，而在家做早餐，鹿最喜歡讓快手簡單，還要提前準備不易到不好的食物，提前把很多食物放進冰箱冷凍，早上用刷牙時間， 蒸吧，味道好，好吃，容易儲存，如餃子、雲燕子、饅頭，還有這期燒米飯，都是快手，可以很好的選擇"冷凍早餐"。
米飯烤小麥外面買貴，10塊買4塊，而在餐廳喝早茶，隻能買兩塊，雖然鹹軟耐嚼，而且饑餓效果好，但價格昂貴，而且生産材料很普遍，生産成本低，用二三十塊買材料，花幾分鐘， 學習米飯燒小麥的做法，鹹鹹鹹，做一個盤子解決一個星期的早餐，一個人可以做50到70個，做一個大盤子，把冰箱冷凍，早餐，晚上都掉下來了。
"餃皮版米飯烤小麥及料料表"：餃子皮、大米、豬肉餡、玉米、胡蘿蔔、黑木耳、香菇、鹽、醬油、油、雞精
"生産過程"：
步驟 1|先将米飯餡，煮熟米飯或米飯、玉米、木耳、軟蘑菇、胡蘿蔔切碎、肉末、熱油放入火鍋中，先将肉末放入鍋中翻炒，然後在胡蘿蔔、木耳、蘑菇、玉米下炒過生，倒入熟米飯中，加鹽、醬油，油、雞精炒調味料， 你可以鏟出鍋，涼爽的備用。
步驟 2|用餃子皮做烤小麥，取一塊餃子皮放開心，勺子取适量的米餡，扣在餃子皮中間，再将餃皮捏5個角。
步驟 3|然後用左拇指和索引環在燒小麥胚的脖子上，稍微扭曲和卷曲，使烤小麥呈現出頸部脂肪的外觀，使燒焦的小麥制成。
步驟 4|要做好米飯烤小麥，蒸10~12分鐘，就可以嘗到鍋裡的味道。
做米飯烤小麥胚芽，也可以放在一個盒子裡，把冰箱冷凍冷藏，一次做五六十個，早餐出來幾蒸才能嘗到，做一個大盤子，完美解決一個星期的早餐，皮膚堅韌鹹味，清新香味，關鍵是滿心滿意足，友善友善儲存。
-- 小鹿說
花幾分鐘，學習米飯烤小麥的練習，鹹味十足，做一盤解決一周的早餐，做一個好的米飯烤小麥胚芽，用一個裝滿冷凍儲存的新鮮盒子，可以儲存1到2周，蒸得像美味，蘑菇和豬肉新鮮混合，用耐嚼的米飯，一種味道比上瘾。
而且烤小麥的餡料可以改變，根據口味調整還可以加入蝦、香腸、火腿、青豌豆等配菜，重要的是要注意，生産烤小麥胚頸要捏緊，否則蒸時容易分散。
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