很多人说，幸福是拍完戏后出现的法则，而这个故事的主角丹尼尔和水晶，回答这个法则是对的。这两名男子花了八年时间拍摄，男孩增加了73磅，女孩增加了惊人的57磅。直到2019年，丹尼尔和水晶才结婚，决定减肥！
丹尼尔和克里斯特尔在大学相遇，并于2012年开始拍摄，此后他们来到日出街吃饭，踏上了幸福和肥胖的旅程。两人的体重已经增加了八年，水晶从130磅增加到187磅，丹尼尔从175磅增加到248磅。再加上家庭的美味家常菜，使他们减肥的动力大大降低。以下是他们自己的股票。
Q1：拍完后你能分享一下你快乐的脂肪段落吗？
丹尼尔："我正在拍摄日落街头大餐，晚上11点或12点做作业，当我饿了的时候，我去了茶餐厅，和炸鸡一起做了一个晚上。通常饮食也很好，均衡，每天早餐后吃茶，然后吃披萨做午餐，下午茶和热狗Sidos。随着时间的推移，食欲越大，肚子就越大。
丹尼尔也是肉食爱好者，炸鸡、牛排、猪肉是他的最爱。更震撼的是，水晶去茶馆夸张地喝了奶茶，降下了6大匙糖！
Q2：朋友或亲戚建议你减肥吗？
丹尼尔："朋友和亲戚都说过恐惧，很多胖话，但没有什么特别强迫我失去的，我对自己感觉很好，感觉很胖，被绑在食物上。首先被埋葬了。
水晶："其实每次回屋吃饭都会被要求减肥，但另一方面，我会做好吃的肥菜，比如东坡肉、鸡翅等。所以房主没有充分的动力去说服我减肥。
Q3：丹尼尔体重增加了73磅，他的身体有什么问题吗？
丹尼尔："自从我的身体飙升以来，我一直在几级楼梯上喘着粗气。因为身体太重，让人想压抑，所以做运动很容易出汗，而且一年四季都在出汗。在体重高峰期，我的脚有关节疼痛，甚至高血压。记得第一次给营养师血压200多，血压在100以上。
Q4：水晶近年体重增加了57磅，她的身体怎么了？
Crystal："最重要的皮肤问题是，由于油性食物太多，后脊在同一脸颊上有很多痤疮和油脂颗粒。肥胖也导致我的荷尔蒙失衡，我每半个月来一次月经，持续约2年左右。此外，这条路会很容易走路，有时容易头晕和心跳加速。
Q5：你以前试过减肥吗？
Crystal："我以前尝试过减肥药，但我只是脱水。我也尝试过节食，每天在午餐和晚餐时吃一个苹果。然而，将无能为力，没有精神，并且只减去水，一顿饭立即恢复到正常食物量。
Q6：这次有一方提出了减肥大计划？它是如何实现的？
丹尼尔："这一次一切都是为了它。由于我面对各种身体问题，再加上婚礼计划，所以有决心减少。这次朋友和家人离开了我去实施减肥计划的动力。
丹尼尔和克里斯特尔计划今年结婚，所以他们早在两年前就开始减肥了。两人在上英坊接受了为期10个月的疗程（外加6个月的随访期），随后是注册营养师特蕾西。计划是为丹尼尔减掉60磅，为水晶减掉50磅。
因为两人想以轻松，缓慢的速度减肥，营养师Tracey将首先根据通常的份量大小计算卡路里，然后根据减肥计划计划膳食。中间每3个月左右根据磅数用脂肪率调整份量。
Daniel："今年上半年，我每周两次去看商晶工坊营养师，跟进我的身体状况，随时更换菜单。去中后期，每隔5到7天去看一次营养师，慢慢地我加强自我控制，控制自己的体重。如果中间有一顿饭，特蕾西会建议我吃东西，以回应我去同一类型的餐厅。当结果显着时，还将有一个作弊日放纵日。
运动是减肥过程中的必备条件，而Tracey在运动中也有分阶段增加。从开始约20分钟的简单伸展运动，步行等动作开始;丹尼尔和克里斯特尔也有意识地将他们的锻炼时间增加到40分钟甚至一个小时。
丹尼尔："起初，由于我的体重和锻炼的欲望，特蕾西安排了简单的氧气运动，每天大约15-20分钟。慢慢地到了平台期，随着身体开始熟悉运动的强度，我被安排去尝试跑步。Crystal最初抗拒跑步，但她的体重和脂肪都明显减少，所以每个人都互相鼓励锻炼。
减肥一年后，Crystal减掉了54磅，体脂23.8%，丹尼尔减掉了68磅，涨到了16.2%。目前，这对夫妇每周至少直播三次，平均每场30分钟。今年减肥后，他们习惯于锻炼和混合自己的饮食。
问题 7.回头看看你最胖的自己，你感觉如何？
丹尼尔："回顾我自己之前的样子，我真的会松一口气，因为我要胖很多年了。据家人说，我感觉血压正常，所有的身体机能都没有问题。而且我更估计，我能成功减到一磅以上，减肥后不想再变胖，希望能保持身体健康！"
Crystal："在减肥过程中，除了身体上的变化，心理上的变化。在这段时间里，由于我的体重减轻，我被训练成自律。如果我甚至不能拥有健康，我能继续享受我的生活吗？我后悔变胖了，但快乐也能成功减肥。因为减肥，让我学会珍惜身体，珍惜生命。
你有没有受到启发，观看丹尼尔和水晶亲自分享？