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最终的跑步者只是本能地行动。
对于这项运动的创始人大卫·贝尔来说，
酷炫的动作就像一种神圣的崇拜方式，
当他赤手空拳地挂在墙上时，
这就像在说，
"我活着，我有生命。
"
在北京一个古都遗址的公园里，百乐健创始人大卫·贝尔（David Bell）用一只胳膊抓住墙，称了整具尸体的重量。二头肌清晰可见，使白衬衫显得更紧。他的双腿弯曲在身体下方，双脚穿着皮鞋靠在墙上，从远处看，他看起来像一个悬浮滑板手。
大卫·贝尔（David Bell）在吕克·贝松（Luc Besson）的《暴力社区》（Violent Neighborhoods）中主演，身体是最好的特技。他可以跳过相距几米的高楼大厦，他可以立即钻出窗户而不碰到边界。
他从一栋五层楼的楼里下来，在很多方面，比如磁性贴纸一般粘在楼的外墙上，精确地落在窗台上，从屋顶到地面只有四步;或者在楼梯间跳了二十几步，然后摔倒在扶手上，整个过程需要几秒钟。
一般来说，一个人从20米的高度跑下来，碰到地面会产生近800磅的力，足以造成死亡或严重骨折和残疾。然而，大卫·贝尔会俯身，在地上转动一个脚跟，弯曲膝盖，将整个身体变成一个弹性减震器，毫发无损地落地。
这种姿势来自身体的本能，不需要任何思考。就像面对落下的玻璃杯，不假思索地伸手去拿它，"那时跑步已经成为身体基因的一部分。这位刚刚庆祝43岁生日的法国人说。
几年前，在伦敦的两座高层建筑之间，已经竖立了广告空间，工作人员选择了两座相距7米，高度差为4.5米的建筑。下面的观众抬头看着天空，说："这疯了吗？他们争辩说，有人张开了嘴，有人看到没有保护的大卫跳过两栋楼，哭了起来。
大卫跳了起来，在空中留下了一道完美的弧线，然后坚定地降落了。从下面观看的人低声叹了口气。大卫又跳了起来，第二次是为了证明这不是运气。
有一次到了法国的山岳，山峦几乎与地面垂直，大卫爬到半山腰，突然看到一个牌子，上面写着："不爬山，山的体验就掉下来了"。没有任何保护，他挂在半山上，双手开始颤抖，头汗淋漓，黄蜜蜂在他周围嗡嗡作响，无法退去。
"你只能小心翼翼地爬上去，动作尽量简单，轻轻，不然石头就会掉下来。
他平静地谈论着成功的攀登，嘴唇上的胡子颤抖着。现在，他很少面对这样生死攸关的时刻。
"其实，跑步不是极限，而是自身的平衡。大卫手里拿着椅子的把手，他习惯于随时感受到周围物体的力量。冷静奔跑就是在身体和障碍物之间找到平衡。"
一个关于大卫·贝尔错误的四小时特别节目在网上流传。有一次在洛杉矶，拍了四个小时后，大卫很累，腿有点邋遢，但导演对效果不满意，让他再跳一次。在沉默中，他开始奔跑，并让一只猫在空中跳跃。就在大家松了一口气的时候，他的手滑到了边线上，整个人像筷子一样直直地摔了下来，"有点像你在床上睡着了，突然倒在地上。这比同行幸运多了，有人从4楼坠落时，头部撞到地面不幸死亡;有人从51米高的塔楼上摔下来，死了;当他爬过桥时被一辆超速行驶的汽车撞倒时，有人被杀。
他后来得出结论，这是忽视身体本能信号的结果。大多数时候，大卫就像一个被扔出的球，空的，旋转的，回到了原来的点。他对自己提出的要求是，无论是面对台阶还是高楼大厦，他都必须毫发无损地从出发到返回。
避免错误的最有效方法是了解你的身体。当大卫站在高楼顶的边缘，想踩他的脚时，本能的恐惧经常袭来。
跳还是不跳？身体往往是第一个给出直接答案的人，"山羊想跳，它知道自己的能力，如果山羊不能跳，它会找到其他方法来克服它。"
一切出于身体的本能，就像一个人摔倒在地上，不会直接撞到墙上，而是本能地用手;就像人不跳一样，眼睛会是视觉的，脚有感知;就像面对一阵风一样，本能的反应是立即躲闪。
他会根据自己的身体状况来决定动作和方式，"面对障碍物的时候，如果再多呆两三分钟思考，那么你一定不要自信。"
当克服障碍成为悬念时，大卫觉得与其冒险尝试，不如找到一个更确定的障碍，继续训练，直到容易克服，回到一直犹豫不决的障碍上。
在15岁到25岁之间，大卫每天训练1000次，八九个小时，经过一个星期不想爬楼梯，他觉得自己快60岁了。他用胳膊把胳膊靠在墙上，看着肌肉长大一点。他一回到家，妈妈就给他准备了鸡肉西红柿，"太饿了，用手吃，太饿了。"
但一周后，他觉得自己的腿更强壮了，一个气场"交叉"了整条腿，每次跳跃都比上一次更容易，他的肌肉发生了变化，他重塑了自己的身体。
"跑得酷并不意味着勇气，而是训练过程。如果你有勇气，谁想做什么就做什么都可以做，但只能做一次。一旦你犯了错误或受伤，它就结束了。"
大卫的父亲告诉他，这与生活中的障碍相似。当遇到困难时，你总能找到克服它们的方法。他学会了一些训练父亲的方法，然后大卫，他没有说话，开始独自摸索。当时，他15岁。
他和巴黎郊区的朋友组成了Yamakasi，创建了跑酷运动的第一个团体。Yamakasi是Saye的班图语，意思是一种探索人类潜力并刺激身心极限的哲学。
跑酷背后有一种哲学，对我来说，就是对自由的追求。这是一种动态的冥想，因为它迫使你集中注意力，让你忘记一切。小时候，大卫喜欢随潮水在海边奔跑和跳跃，喜欢在树间徘徊和攀爬。他愿意呆在山上，不喜欢人群。他痴迷于研究猴子视频，观察森林中的猴子如何前进，如何走路，寻找跑步的灵感，并将杂技和体操揉成跑步酷，无论是在美学上还是在实践上。
那时，每个新城市都可能成为大卫的训练场，"现在它不再那么任性了，奔跑的酷炫给了我智慧，让我立即熟悉周围的环境并做出反应，一切都在预期之内。大卫说，这感觉有点像武术，就像你年轻时激烈的拳击，随着年龄的增长，自我放纵的老人变成了武林，拄着拐杖走路，四处走动，一旦警觉出了什么问题，拐杖可以立即成为武器。
他更能感知身体信号。那些从内到外的信息，除了让人睡不着觉，饿着肚子吃，累了躺下，有时身体也会发出"移动"指令，甚至比想到的反应还要快。
当长时间被锁在机舱里时，"你有去散步和呼吸新鲜空气的欲望。控制身体的不是你的大脑，而是你的身体控制着大脑，所有的反应都来自你的身体。有点像我们说的，如果你的精神足够，整个人的状态表现都很好;没有这种空气，它会特别尖叫。"
身体不再只是本能反应的载体，也是与外界交流的窗口。比如看完一出让人感觉不好的戏，大卫会冲破门，遇到障碍物跳过它，试图跳下去，心里什么都不想要。跳过去后，深吸一口气，停止不耐烦和冲动。
"当握紧拳头时，'气体'仍在体内，尚未释放;但跑酷的时候，手抓墙，是敞开的，更像是感恩节的生活方式。"大卫觉得这个很酷的动作就像一种神圣的崇拜方式，抓住墙壁就像在说，'我还活着，我有生命';当地面在缓冲区上滚动时，跪下是对大自然的朝圣。"这是关于欣赏天空，感谢大自然，向造物主展示自己。在生命的早期，学生大卫表现出了不寻常的特征，放学后4：30钟声响起，其他孩子都下了楼梯，他直奔窗户而下;邻居的小女孩爬上树，在消防员到达之前救了女孩。住在三楼的另一个男人把自己锁在外面，大卫很容易爬进窗户帮他开门。
当被问及他的身体是如何做到这一点时，大卫回答说："你问一只猫，你怎么跳来跳去，它没有说，但这是一种自然的表达形式。如果要有一个解释，那就是本能;如果你问一只鸟，你怎么飞到海里，鸟一定回答，那我就不知道了，我拍了拍翅膀，没有解释。